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Prepara la llegada del otoño con los nuevos planes de entrenamiento de Running Zaragoza

Iniciación, Progresión, Mantenimiento, Medio Maratón-Maratón de Valencia y Behobia-San Sebastián son nuestras propuestas.

Aprovecha septiembre para ponerte de nuevo a punto con los planes de entrenamiento de nuestra Escuela del Corredor!!!Te lo contamos todo de cinco planes diferentes (pincha en los enlaces para ampliar información e inscribirte):

1.- Grupo Iniciación:
Para quienes no han corrido nunca o llevan mucho tiempo sin hacerlo.
Plan de 8 semanas, que empezará el miércoles 5 de septiembre. Habrá dos grupos, lunes y miércoles a las 19’30 y martes y jueves a las 20’30h. Precio: 40€ las 8 semanas.

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2.- Grupo de Progresión:
Para quienes ya han participado en un plan de iniciación o son capaces de correr de 30 a 40 minutos seguidos.
Plan de 8 semanas, que empezará el lunes 10 de septiembre. Se convocan dos grupos, lunes y miércoles a las 19’15h y martes y jueves a las 20’30h. Precio: 50€ las 8 semanas.

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3.- Grupo de Mantenimiento:
Nuevo grupo dirigido a aquellas personas que ya han participado en grupos de progresión y que no quieren pasar a un grupo de mayor exigencia, ni preparar de forma específica una prueba concreta. El objetivo es entrenar en grupo y disponer de un nivel de forma suficiente para poder participar en carreras populares de forma satisfactoria.
Plan de 8 semanas, que empezará el lunes 10 de septiembre con un grupo que entrenará los lunes y miércoles a las 20’30h. Precio: 50€ las 8 semanas.

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4.- Grupo para preparar el Medio Maratón y/o el Maratón de Valencia:
Si tu objetivo es este, a partir del 10 de septiembre tendrás dos opciones de preparación. La primera es un plan de 7 semanas para los que solo quieran correr los 21K; la segunda, otro de 12 semanas para preparar los 42K. En este último también estará incluida la disputa del Medio Maratón de Valencia o alguna prueba de similares características.
Se pondrá en marcha un grupo que entrenará los martes y jueves a las 20’30h. Precio: 45€ las 7 semanas del 1/2 Maratón y 75€ las 12 semanas del Maratón.

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5.- Grupo para preparar la Behobia-San Sebastián:
Plan de 10 semanas que empezará el lunes 3 de septiembre. Se convocarán 3 grupos, lunes y miércoles a las 20,30h y martes y jueves a las 19h. y 20’30h. Precio: 63€ las 10 semanas.

INSCRÍBETE

Todos los planes contemplan entrenamientos en grupo dos veces por semana en el Parque Grande José Antonio Labordeta de Zaragoza. Una vez al mes realizaremos un entrenamiento todos juntos (normalmente en sábado o domingo) para incidir en aspectos más específicos, como fortalecimiento, técnica de carrera, estiramientos…

Los grupos están limitados a 35 plazas ¡Reserva ya la tuya!

Y recuerda,  mientras seas miembro de la Escuela del Corredor, en Running ZGZ tendrás hasta un 20% de descuento en todo el calzado y textil y hasta un 10% en electrónica, nutrición y complementos. Además, este año, como novedad, te regalamos un gym-sac de la escuela y una toalla. 

¡Te esperamos!

 

 

Las prodigiosas

Queridas corredoras, queridos corredores,

hemos recibido en Running Zgz una zapatilla de lo más interesante. ¡Os contamos!

Se trata de la Mizuno Wave Prodigy 2. Una zapatilla de entrenamiento neutra, muy amortiguada y estable, como toda buena Mizuno.

Su suela es la clásica suela de la marca, con X10 en la zona que tiene previsto sufrir más impacto y desgaste: el talón. Cuenta con tecnología SmoothRide que tiene como objetivo minimizar la rápida aceleración y desaceleración del pie durante la transición de éste, a través de la combinación de un material más suave que aporta más amortiguación con los cortes de flexión situados en la suela de la zapatilla. De esta manera se consigue mayor flexibilidad en las zapas, facilitando una transición más suave y fluida.

Tiene una mediasuela de EL8, un material un 10% más ligero que el EVA estándar. En la parte inferior de la mediasuela encontramos la espuma U4icX bajo del talón, que incrementa la amortiguación y la reactividad.

El upper es limpio, con termosellados, malla de ingeniería…, dando lugar a una zapa más ligera y flexible. La lengüeta va unida por el interior para evitar molestias.

Su peso es de 320 en modelo de chico y 270 en modelo de chica. Drop: 12 ml.

Recomendamos este modelo para corredores ligeros o de peso medio, sea cual sea vuestro kilometraje.

¡Ah! Y las tenéis bien rebajadas en vuestra tienda favorita: de 110 a 89€. 

 

Brooks Revel a mitad de precio

Hoy venimos a hablarte de unas amigas BBB, Buenas, Bonitas y Baratas.

Las conocemos desde 2017 y, a día de hoy, siguen triunfando. Son las Brooks Revel. 

Tienen un rendimiento en carrera top y, además, cierta elegancia para llevarlas en calle por el estilo urbano que se gastan.

Tienen un soporte neutral, un drop de 12mm, pesan 292 gramos y su arco es medio/alto. Tienen una amortiguación firme, transpirabilidad y reactividad elevadas y son muy confortables.

Su upper llama mucho la atención. Está fabricado con un material muy parecido al Knit, usado por otras marcas. Es un tejido muy agradable al tacto, con un diseño bonito y con un punto de elasticidad. La suela está formada por el compuesto BioMoGo DNA, que proporciona un gran agarre.

Es un modelo recomendado para corredores que buscan ritmos rápidos en entrenamiento y competición.

Si en su salida ya fue una zapatilla con muy buena relación calidad/ precio, la oferta que te ofrecemos en Running Zgz es de otro planeta: ¡se quedan en 59,97€!

 

El Suunto de los Suunto

Llevábamos tiempo sin hablar del rey de los reyes.

Ya anda por aquí el nuevo Suunto Spartan 9, una auténtica fiesta de reloj para practicar cualquier deporte (ya sabes que las disciplinas que no aparezcan, las puedes exportar desde su app o web 😉)

Por supuesto, viene con pantalla táctil a color, pulso en la muñeca y un montón de posibilidades de personalización.

Pero, ¿cuál es el petardazo de este año que le diferencia con creces de la competencia?

Su sistema inteligente de gestión de la batería. Con todas las funciones que tienen estos relojes: GPS, pulsación en la muñeca, prepararte un smoothie y correr los últimos 3km por ti, no da más de 10/12h de batería, ¡que no está nada mal! Pero, ojito, porque el nuevo Suunto Spartan 9 te ofrece hasta 120h, en modo deporte. ¡¡120 horacas!!

Su batería tiene 4 modos diferentes:

  • Performance
  • Ultra
  • Customizable
  • Rendimiento

Imagina que vas a hacer una travesía de montaña, le introduces al Suunto el track y él calcula cuántas horas estarás en activo. Así, cuando arrancas, te indica si la batería será suficiente para toda la jornada de deporte. Si la respuesta es no, te propondrá otro modo de batería factible. Si a ti no te convence, siempre puedes acceder al modo customizable y de forma muy fácil, puedes desactivar opciones del reloj que reduzcan el consumo de batería.

¿Ya estás salivando? ¡Espera, que seguimos!

La pantalla está cubierta por cristal de zafiro que no se ralla y una caja de aluminio. Sólo pesa 81 gramos. Ha superado tantas pruebas que Rambo es un aprendiz a su lado. Lo han sometido a temperaturas extremas, golpes, inmersiones, vibraciones… Podemos decir que es el reloj para correr más fiable y robusto que existe. ¡No te va a fallar nunca, prometido!

Su precio es de 540€ ¡en Running Zgz!

 

*Imagen de @dimitrioskanellopoulos

La gran sorpresa de las Levitate 2

Estas amigas nos dieron una buena sorpresa el año pasado. Su edición 2017 fue totalmente nueva, con un montón de cambios, y funcionó maravillosamente bien.

Esta nueva versión, mantiene su media suela y suela, pero hay novedad en el upper, del que te hablamos un pelín más abajo.

Tiene un drop de 8 milímetros y un peso de 317 gramos para hombre y 280 en su versión de mujer.

Y, ahora, nos adentramos en las profundidades, que esta zapa tiene mucha miga:

  • Tiene suela de caucho cristal, adherente, diseñada en flecha, y un montón de ranuras, donde es necesario: en la entrada del talón para que sea más suave y progresiva y en el antepié para mejorar flexibilidad.
  • Media suela de DNA AMP, compuestos más elásticos, confortables y dinámicos. Además, son mucho más estables porque llevan pared de poliuretano que no deforma tanto lateralmente y te devuelve la energía aportando estabilidad.
  • El gran cambio viene en el upper. Es mucho más ligero y con una adaptación perfecta al pie sin cosidos, sin refuerzos, sin termosellados…

Los chicos de Brooks, como corredores que son, saben dónde necesitamos que pongan más esmero y han protegido el cuello con una espuma muy suave, forrada por gamuza sintética y técnica, ultra suave, que, por proteger, te protege hasta el tendón de Aquiles.

Sin duda, esta es vuestra zapa si buscáis comodidad máxima, retorno y confort.

En Running Zgz la recomendamos a corredores neutros y a usuarios de plantillas. Os va a permitir, desde un 4minutos/km, hasta 6’/km.

¡Contadnos qué os han parecido si habéis tenido la suerte de llevarlas!

Correr en auténtica libertad

¿Cuántas veces cuando has salido a hacer kilómetros, estabas deseando terminar tu entrenamiento porque te rozaba la ropa interior? ¡Pues bien, eso ya se ha acabado!

¡Ha llegado a Running ZGZ una auténtica revolución en ropa interior masculina! Os presentamos los calzoncillos SAXX (emoji ojos corazones)

Con su innovadora tecnología BallPark Pouch, ¡todo se queda en su sitio, sin fricciones, libre de irritación y con una excelente transpiración!

Son comodísimos, se adaptan perfectamente al cuerpo y si los pruebas, verás que es como no llevar nada. ¿Te vas a quedar sin ellos? 😉

Brooks Ghost 11: Mejorar lo inmejorable

Es difícil mejorar algo cuando casi se ha alcanzado la perfección, pero una vez más, ¡Brooks lo ha conseguido! Ha sacado al mercado la versión Brooks Ghost 11 y nosotros la tenemos en Running Zgz 😉

Sus antecesoras, las Brooks Ghost 10, fueron premiadas como las mejores zapatillas de España y del planeta. Esta nueva versión, son las mismas, pero renovadas; siguen siendo neutras, pero más ligeras, estables, muy amortiguadas y con un nuevo compuesto en la media suela: DNA Loft.

El talón de la zapatilla está muy segmentado, con profundas ranuras para que el aterrizaje sea suave y muy progresivo. Apenas pesan; 309 gramos en la versión para hombre, y 266 gramos en la versión de mujer.

Son perfectas para un tipo de entrenamiento neutro, que recomendamos para corredores neutros o usuarios de plantillas de casi cualquier peso, para correr a ritmos de 4’15’’ hacia arriba.

Su precio es también un aliciente para que te decidas a probarlas: cuestan 140€ pero en Running Zgz se quedan en ¡119€! 😉

¡No te quedes sin ellas!

¡Comienzan las rebajas de verano en Running Zgz!

Nosotros, que somos unos adelantados, no hemos querido defraudaros tampoco esta vez… Y tenemos desde ya, ¡¡¡TODO, TODO, TODO el textil y calzado de la temporada primavera/verano 2018 con un 30%!!!

Si quieres irte de vacaciones bien equipado/a este verano, en Running Zgz tienes la ocasión perfecta para estrenar modelito mientras recorres kilómetros mañaneros por la orilla de la playa 😉

¡Acércate a la c/Ricla nº2 y sé el primero en aprovechar estas rebajas!

¡Comienzan los nuevos grupos de entrenamiento para preparar la 10K de Bomberos!

Queridos corredores,

A partir del 2 de julio podrás participar en el plan de 10 semanas para preparar la 10K de los Bomberos que se celebra el próximo 9 de septiembre. Su precio total será de 63 euros, 50 euros para quienes no vayan a poder acudir a los entrenos presenciales durante cuatro semanas.

El plan, organizado por La Escuela del Corredor, contempla entrenamientos en grupo dos veces por semana en el Parque Grande José Antonio Labordeta de Zaragoza. Además, una vez al mes se realizará un entrenamiento conjunto (normalmente en sábado o domingo) para incidir en aspectos más específicos, como fortalecimiento, técnica de carrera, estiramientos…

Además, si te vas de vacaciones y debes ausentarte durante cuatro semanas consecutivas de los entrenamientos, te podrás llevar en la maleta el plan de entrenamiento para poder realizarlo por tu cuenta allá donde vayas y te haremos un descuento de 13€ en la cuota de inscripción.

La Escuela del Corredor es la escuela con más experiencia y antigüedad de la ciudad y, desde hace años, entrena a cientos de corredores para las pruebas del atletismo popular aragonés.

Las plazas son limitadas, así que ¡no esperes al último día para apuntarte!

Además, te recordamos que mientras seas miembro de la Escuela del Corredor, en Running ZGZ tendrás hasta un 20% de descuento en todo el calzado y textil y hasta un 10% en electrónica, nutrición y complementos.

Para más información e inscripciones en los distintos horarios ofertados, pincha en el siguiente enlace: https://www.avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-10k-bomberos/7163

Una camiseta para rememorar un hito: el Trail World Championship 2018

A todo corredor le gusta lucir con orgullo la camiseta que cuenta la gesta de sus pisadas. A nosotros también, por eso hemos querido traer a Running Zgz la camiseta que conmemora el campeonato del mundo de carreras por montaña. Es una camiseta preciosa que a todo amante del trail le gustaría poseer, aunque no haya participado en la carrera.

La edición de año se ha celebrado en Peñagolosa, Castellón, y lo ha ganado por tercera vez, nuestro buen amigo Luis Alberto Hernando, demostrando que es el auténtico rey de la cima.

Esta camiseta HG está hecha sin costuras, por lo que no va a haber nada que nos moleste al correr, y además de bonita, es una camiseta ultraligera y súper transpirante. También es termorreguladora, mantiene la temperatura del cuerpo constante y es antibacteriana y anti olor. Por si todo esto no fuera suficiente, también tiene protección solar UPF 40, así que puedes correr todos los kilómetros que quieras, que con ella puesta, vas bien protegido del sol.

¿Se puede pedir algo más de un trozo de tela? Pues parece ser que sí, porque lo mejor de todo es su precio: ¡cuesta solamente 27€!

Si la pruebas, no te desprenderás de ella jamás 😉

¿Quieres correr gratis la Behobia- San Sebastián?

Una de las citas más esperadas por los corredores es, sin duda, la Behobia – San Sebastián. Nosotros queremos que la corras, y por eso, te animamos a que te inscribas… ¡regalándote un dorsal por la compra de unas Adidas Boost!

Para llevarlo a cabo, solo tienes que inscribirte en la carrera y comprar el modelo de Adidas Boost que más te guste en Running Zgz, por un importe superior a 125€.

La promoción es válida hasta el próximo 15 de junio, así que… ¡Apúrate a inscribirte! Porque, como sabes, los dorsales son limitados y pueden agotarse rápidamente…

Si tienes cualquier duda al respecto, ¡acércate a la tienda y te informaremos! (Calle Ricla, nº2)

New Balance 860, 880 u 890… ¡Tú eliges con cuál quedarte!

Que somos unos enamorados de New Balance no es ningún secreto. Por eso, te hemos traído a la tienda una serie de modelos muy primaverales que estamos seguros de que te van a encantar. Las New Balance son unas zapatillas de lo más clásicas, pero su elección es un acierto seguro.

De esta serie que te mostramos, cualquier modelo podría encajarte, ya que cubren todas las necesidades de cualquier corredor.

El modelo 880 es el más vendido de la serie y es una zapatilla perfecta para cualquier tipo de entrenamiento neutro. Muy similar, pero con un poquito más de estabilidad, está el modelo NB 860 (versión para mujer y para hombre). Y por último, para aquellos que buscáis un poquito más de velocidad, el modelo 890 es el perfecto, un clásico de NB que se retiró en su día y que ha vuelto al mercado, totalmente actualizada. Vamos, ¡que te presentamos una serie de lo más completa!

Además, lo mejor de todo, ¡son sus precios! El modelo NB 860 cuesta 140€, pero en Running Zgz puedes tenerlas… ¡por solo 114! El modelo 880 vale 130€ y con nosotros se te queda en 109,95€ y por último, el modelo 890 cuesta 120€, que en Running Zgz se quedan en sólo 99,95€.

¿Vas a dejar que se te escapen? 😉

Todo lo que debes saber del Maratón de Zaragoza

¡¡Ya ha empezado la cuenta atrás y se nos nota la emoción!!

Hoy venimos a contarte todo lo que necesitas saber para disfrutar del gran día por todo lo alto.

¿Dónde recojo el dorsal y bolsa del corredor?

La sede estará ubicada en el World Trade Center Zaragoza, frente a GranCasa, en la Avenida María Zambrano 31. El horario de apertura será de 10 a 14 h y de 16 a 20 h. Allí te esperan el dorsal/chip, la camiseta y la bolsa del corredor.

Si no puedes acudir tú, existe la posibilidad de que otra persona lo haga en tu nombre, llevando tus datos. Si, ni una ni otra, puedes recoger tu dorsal el mismo día de la carrera. Para ambas gestiones, envía antes un correo a gestion@zaragozamaraton.com.

(Los fixpoints para sujetar tu dorsal en condiciones, se recogen en la tienda, cuando quieras 😉 )

¿A qué hora empieza el sarao?

El 13 de mayo a las 8:30h, pistoletazo de salida de la Maratón. Y, la 10K, tiene su inicio a las 9:30h.

¿Dónde aparco?

De 8 a 9:35h, los parkings cercanos estarán cerrados, así que asegúrate de llagar antes de las 8 si necesitas acceder para dejar tu vehículo.

¿Quiénes son las liebres?

Aparte de unos cracks, estos son sus nombres y marcas:

Maratón

3h Chicho de la Fuente
3:15h Manuel Andrino
3:30h Jesús Arroyo
3:45h Manuel Roy
4h Daniel Moreno
4:15h Alfredo Labella

10K

40′ Alberto Galán
45′ Florián Pazzi
50′ Javier García
55′ Noel Goñi
60′ Rubén Lasanta

¿Faltará de beber y de comer?

¡No!  Habrá como para una boda.

Tendrás avituallamiento de agua en los kms 5 y 10. De agua y Powerade en el km 15. De agua, Powerade, fruta, gominolas y frutos secos en el 20, 25, 30, 35 y 40. El avituallamiento de meta estará compuesto por 2 botellas de agua, una de Powerade, una pieza de fruta, bollería, gominolas y un envase de fiambre de pavo.

¿Dónde me doy la ducha antes del vermú?

En el pabellón deportivo Santo Domingo, en el Paseo Echegaray y Caballero 74 (Apertura 7:30, cierre 14:00).

Además, habrá carpas de la UME en Echegaray esquina con calle Alfonso,  gracias a Fisio Zaragoza.

Si eres espectador, te recomendamos echar un vistazo a la guía que han preparado en la web del Maratón para que animes a los maratonianos desde los mejores sitios.

¡¡Nos vemos en las calles muy, muuuy pronto!!

¡Nuevos grupos de entrenamiento!

Queridos corredores,

¡ya tenemos listos los grupos de entrenamiento de iniciación y de progresión! ¿Quieres saber fechas y horarios? ¡Por supuesto, te los contamos!

Iniciación: Comenzarán el 14 de mayo y durarán 10 semanas

Lunes y miércoles de 19’30 a 20’30h
Martes y jueves de 20’30 a 21’30h.

Coste: 20 euros mensuales (4 semanas)

Inscríbete aquí: https://www.avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-iniciacion/6859

Progresión: Comenzarán el 7 de mayo y durarán 12 semanas

Lunes y miércoles de 19’15 a 20’30h
Martes y jueves de 20’30 a 21’45h.

Coste: 25 euros mensuales (4 semanas)

Inscríbete aquí: https://www.avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-progresion/6861

¡Te esperamos con muchas ganas!

Saucony Kineta Relay y el natural running

Hoy os presentamos un modelo muy especial. Nosotros la llamamos la zapatilla de estar por casa de los runners. Es la Saucony Kineta Relay. Forma parte del ya conocido natural running, un tipo de carrera inspirada en el movimiento natural. Es una zapa minimalista, sin demasiados artificios, que te permite iniciarte en esta práctica sin llegar al extremo de correr descalzo…

Tienen un drop de 4ml y un peso de 191 gramos en el modelo masculino y 150 en el de mujer. Son extremadamente confortables. Su interior está hecho de foam con memoria, esto quiere decir que, si se te olvida el cumpleaños de tu suegro, la zapatilla te lo recuerda. ¡Vale, no! Pero sí que memorizan la pisada de nuestro pie para darnos mayor apoyo y confort.

Nosotros, además, las recomendamos para viajes, como zapatilla de descanso después de un entrenamiento muy duro o de una carrera o incluso para el día a día.

Su suela es de EVA endurecida, con que, si te animas a correr con ella, no van a decepcionarte.

Su precio tampoco está nada mal, y es que, en Running Zaragoza, puedes encontrarlas por ¡74€!