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Carrera de la Mujer: un reto muy especial para la vuelta del verano

Te proponemos volver del verano con un reto motivante: el Plan de entrenamiento de Iniciación para correr la Carrera de la Mujer.

La Carrera de la Mujer es, sin duda, uno de esos hitos en el calendario runner que a todos nos motiva de una forma especial. Primero porque apoyan una causa solidaria que a todos nos afecta y preocupa en mayor o menor medida y, segundo, porque es una gran fiesta del running popular.

Si estabas pensando en participar, pero no tienes claro que tu estado de forma te lo permita, nosotros te proponemos apuntarte a un plan de entrenamiento que en ocho semanas te permitirá estar en condiciones de cruzar la línea de meta aunque nunca antes hayas corrido. Basta con tres días a la semana de preparación, de los que dos los realizarás en grupo en el Parque Grande José Antonio Labordeta, en horario de mañana o tarde, bajo la supervisión de uno de nuestros técnicos titulados. Como ves, tú solo tendrás que poner la ilusión y las ganas de correr, porque nosotros nos encargaremos del resto.

Si haces click en este enlace podrás ampliar información y preinscribirte si lo deseas.

Ánimo y a por todas!

 

 

Di adiós al verano y hola a los nuevos planes de entrenamiento de Running Zaragoza

Iniciación-Reto 5K Carrera de la Mujer, Progresión, Behobia-San Sebastián y 10K del Maratón de Zaragoza son nuestras propuestas.

Entre finales de agosto y principios de septiembre ponemos a tu disposición cuatro grupos en función de tus objetivos y posibilidades reales:

El de Iniciación-Reto 5K, para tod@s aquell@s que quieren comenzar a correr partiendo de cero y con el aliciente adicional para ellas de tener un reto: preparar los 5 km de la Carrera de la Mujer.

El de Progresión, para l@s que ya están iniciad@s, o quieren mantenerse en forma sin pasar al plan superior.

Un Plan Avanzado Exprés para el 10K del Maratón de Zaragoza, de cuatro semanas, con el objetivo de afinar tu preparación para dicha carrera.

Y un Plan Avanzado para la Behobia-San Sebastián que empezará a finales de septiembre, tendrá una duración de siete semanas y para el que te recomendamos una inscripción previa al Exprés de 10K.

Como no podía ser de otra manera, seguimos contando en el mejor equipo técnico posible: Miguel Sola, Álvaro Lombardo, Joaquín Salvador, Adrián Royo, Alberto Pallarés, Shawnée Johnson y Ana Aranda. Tod@s ell@s titulad@s y con amplia experiencia deportiva y profesional. La dirección técnica corre a cargo de Chema Artero, entrenador nacional de atletismo, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, responsable de los planes de entrenamiento y coordinador de la Escuela.

Hemos planificado los entrenamientos en grupo dos veces por semana en el Parque Grande José Antonio Labordeta, en los horarios de mañana y tarde que podrás consultar en los enlaces de más abajo. Y por si esto te parece poco, además, una vez al mes tendrá lugar un entrenamiento en sábado o domingo con Chema, para incidir en aspectos específicos como estiramientos, técnica de carrera, etc.

 

El precio de la inscripción es de tan solo entre 20 y 25 euros/mes según el plan que elijas. Las plazas son limitadas: ¡¡ no esperes a última hora para inscribirte !!.

Haz tu preinscripción en los enlaces siguientes, donde encontrarás toda la información necesaria y podrás elegir el horario que más te convenga:

Grupo de Iniciación-Reto 5K

Grupo de Progresión

Grupo Avanzado Expres 10K del maratón

Grupo Avanzado Behobia-San Sebastián

IMPORTANTE: recuerda que, mientras seas miembro de la Escuela del Corredor, en Running Zaragoza tendrás un 20% de descuento en todo el calzado y textil y un 10% en electrónica, nutrición y complementos.

 

Ya tenemos grupos para el Maratón de Valencia 2016

El 20 de noviembre se celebra la 36 edición del Maratón de Valencia y en nuestra Escuela del Corredor ya nos hemos puesto en marcha! Hemos creado un grupo específico con plazas limitadas. Puedes inscribirte en los grupos de entrenamiento en este enlace o pasar por la tienda.

Para hacerse cargo de los grupos de entrenamiento para preparar la maratón de Valencia contamos con Alvaro Lombardo, atleta de gran nivel que ha representado en varias ocasiones a la selección aragonesa de atletismo . Monitor de atletismo y será el encargado de ayudar a que todos aquellos que quieran correr el maratón de Valencia alcancen la meta y logren su objetivo.

El número maximo de inscritos para este grupo es de 35 personas, serán seleccionadas por riguroso orden de preinscripción.

La Dirección Técnica sigue a cargo de Chema Artero, entrenador nacional de atletismo, licenciado INEF, responsable de los planes de entrenamiento y coordinador de la Escuela del Corredor de Running Zaragoza.

Hemos planificado entrenamientos en grupo dos veces por semana en el Parque Grande “José Antonio Labordeta”, los lunes y miercoles de 20:30 a 22:00h.  

Además, una vez al mes tendrá lugar un entrenamiento en sábado o domingo con Chema, para incidir en aspectos específicos como estiramientos, fortalecimiento, técnica de carrera, etc.

Por si esto te parece poco…, por apuntarte a los planes de entrenamiento y ser miembro de la Escuela del Corredor, tendrás hasta un 20% de descuento en todo el calzado y textil, y hasta un 10% en complementos, nutrición y electrónica de Running Zaragoza.

El curso tiene una duración de 16 semanas y su precio completo es de 95€, que serán abonados en un pago único en el momento de formalizar la inscripción en la tienda.

Yo quiero unas SLASTIK!!!!

Ya tenemos las nuevas gafas …..SLASTIK, con patillas ajustables en longitud y cinta de caucho trasero. El cierre delantero con imán nos va a dar una increíble sensación de comodidad durante la carrera, porque quitárselas y ponérselas es cuestión de segundos. Ven a la tienda y pruébalas, te sorprenderá su increíble ajuste personalizado! Además son ligeras, con toda la protección de unas buenas gafas de sol… y el precio no te lo decimos pero te sorprenderá mucho más!

Prepara con nosotros el Maratón de Zaragoza

Prepararse para el X Maratón de Zaragoza con sus propios organizadores es un auténtico “chollito”. La Escuela del Corredor de Running Zgz, Club Organizador del Maratón de Zaragoza, lleva ya muchos años entrenando a cientos de runners para la prueba reina del atletismo popular aragonés.

Es, sin duda, el gran objetivo para los más avanzados de la Escuela, aunque asequible con la preparación adecuada. Está claro que, en este nivel, puedes entrenar con nosotros tanto si es tu primer maratón, como si ya eres un corredor experimentado.

Los planes específicos para el Maratón tienen una duración de 15 semanas y hemos planificado entrenamientos en grupo dos veces por semana en el Parque Grande José Antonio Labordeta en horarios de mañana y tarde. Una vez al mes, haremos un entrenamiento en sábado o domingo para incidir en aspectos específicos, como estiramientos, fortalecimiento, técnica de carrera, etc.

La dirección técnica y coordinación general de los grupos, así como la preparación de todos los Planes de Entrenamiento, corre a cargo de Chema Artero, entrenador nacional de atletismo y Licenciado INEF.

POSIBLES HORARIOS del Grupo Avanzado / MARATÓN DE ZARAGOZA

Comienzo el 13 /junio /2016 15 semanas de duración. Precio total del curso: 95 euros (coste menual de 25 euros aproximadamente).

– Lunes y miércoles de 19,00 a 20,30
– Lunes y miércoles de 20,30 a 22,00h.
– Martes y Jueves en horario de mañanas de 9:30 a 11:00
– Martes y Jueves de 19,00 a 20,30
– Martes y Jueves de 20,30 a 22,00h.

Haz tu preinscripción en este enlace, aquí encontrarás toda la información necesaria y podrás elegir el horario que más te convenga.

Plazas limitadas, ¡¡no esperes a última hora para inscribirte !!

 

 

¿Quieres tu inscripción gratis para la Behobia-San Sebastián?

Imagen de @CanoFotoSports

¡La Behobia-San Sebastián se acerca! Si quieres inscribirte gratis, lo puedes hacer en Running Zgz. Para ello, sólo tienes que inscribirte en la prueba y comprar un par de zapatillas Adidas Boost en nuestra tienda por un importe superior a 125 euros. Si las zapatillas que eliges no llegan a ese importe, podrás completar el importe con otros productos Adidas.

Es muy importante que antes de realizar la compra te inscribas en la carrera. ¡Recuerda que son dorsales limitados y se agotan muy rápido!

 

El período para formalizar la inscripción gratuita por la compra de la Adidas Boost es del 5 de mayo al 15 de junio. Esto es importante porque si el ticket de compra no está dentro del período, no podremos gestionarla.

De cualquier forma, ven a la tienda y te informamos de todos los detalles de la promoción.

Prueba una de las mejores zapatillas de entrenamiento del mundo, la New Balance 1080 V6

Los días 24 y 25 de mayo, a partir de las 20.00 horas, New Balance y Running Zaragoza te invitan a probar su zapatilla estrella, la NB 1080 V6 FRESH FOAM. Apúntate y disfruta de un suave entrenamiento de 40 minutos en el Parque Grande que comenzará y finalizará en Running Zaragoza. Al terminarlo te ofreceremos un avitualliento y un regalo New Balance.

Como las plazas son limitadas, inscríbete presencialmente en Running Zaragoza, calle Ricla nº 2, o llamando al 976 221 428.

Prueba en exclusiva las Wave Ultima 7 de Mizuno con nosotros!

Mizuno, marca patrocinadora del Maratón de Zaragoza, ha elegido Running Zgz para realizar unos test exclusivos totalmente gratuitos de uno de sus mejores modelos, las Wave Ultima 7. El test consistirá en un suave entrenamiento con técnicos especializados de Mizuno y Running Zgz que por su carácter exclusivo contará con plazas limitadas. Las fechas previstas para el test son los días del 16 y 17 de mayo a las 20.00 horas y las inscripciones para participar hay que realizarlas en Running Zgz (calle Rica 2 de Zaragoza).

La inscripción será por riguroso orden de llegada hasta agotar las plazas y todos los inscritos recibirán un tubular súperchulo de la marca Mizuno. Si no os da tiempo a acercaros a la tienda antes, podéis inscribiros por teléfono en el 976 221 428.

Apuntaros ya para no quedaros sin plazas!

PROMOCIÓN – 15 días de locura

Nos hemos vuelto locos…!!! Así de claro te lo decimos.

…los mayores descuentos que puedas imaginar en Running Zgz durante sólo 15 días!. TODO EL TEXTIL Y CALZADO con DESCUENTOS DEL 25% al 60%

Sin trampa ni cartón. Como no nos gusta mentir lo dejamos bien clarito: Todo el textil de manga larga (incluso lo más nuevo) con el 50% de descuento, y todo el de manga corta y tirantes con el 30% de descuento. Todas las zapatillas de primavera/verano 2016 con el 30% de descuento. Y todo lo demás con el 50% y el 60%.

Ven a la tienda y compruébalo. Nosotros estaremos encantados de atenderte.

No te quedes sin plazas en los NUEVOS Grupos de Entrenamiento de la Escuela del Corredor Running Zgz

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Como seguro todos estáis esperando, el próximo mes de mayo comienzan los nuevos Planes de Entrenamiento de la Escuela del Corredor Running Zgz. 

Con el gran objetivo para los más avanzados del Maratón de Zaragoza, pero sin olvidarnos de cubrir todas las necesidades posibles, hemos preparado grupos de Iniciación para los que quieren empezar a correr desde cero o llevan mucho tiempo sin hacerlo, Progresión para los que ya corren 30 ó 40 minutos y Avanzado para preparar el Maratón de Zaragoza. En el nivel avanzado puedes entrenar con nosotros tanto si es tu primer maratón, como si ya eres un corredor experimentado.

Los planes tienen una duración de 12 semanas los de iniciación y progresión, y de 15 semanas el plan avanzado de Maratón,  durante las que hemos planificado entrenamientos en grupo dos veces por semana en el Parque Grande José Antonio Labordeta en horarios de mañana y tarde. Una vez al mes, haremos un entrenamiento en sábado o domingo para incidir en aspectos específicos, como estiramientos, fortalecimiento, técnica de carrera, etc.

La dirección técnica y coordinación general de los grupos, así como la preparación de todos los Planes de Entrenamiento, corre a cargo de Chema Artero, entrenador nacional de atletismo y Licenciado INEF.

Además, contamos con el mejor equipo de técnicos para hacerte el día a día más fácil: Álvaro Lombardo,  Alberto Pallarés, Joaquín Salvador , Miguel Sola, Adrián Royo y Luis Aranda.  Serán los encargados de ayudarte a alcanzar tus metas.

La Escuela del Corredor Running Zaragoza cuenta con el respaldo de la tienda de referencia del Running en Aragón y si eres miembro de la Escuela tendrás entre un 15% y un 20% de descuento en todo el calzado y textil y hasta un 10% en electrónica, nutrición y complementos.

Coste de los grupos: 20 o 25 euros/mes según el plan que elijas. Plazas limitadas, ¡¡no esperes a última hora para inscribirte !!

POSIBLES HORARIOS:

INICIACIÓN: Comienzo el 04/mayo/2016 12 semanas de duración

– Lunes y miércoles en horario de mañanas de 10,00 a 11,00h.

– Lunes y miércoles de 19,30 a 20,30h.

– Lunes y miércoles de 20,30 a 21,30h.

– Martes y Jueves de 20,50 a 21,50h.

 

PROGRESIÓN: Comienzo el 09/mayo/2016 12 semanas de duración

– Lunes y miércoles de 20,30 a 21,45h.

– Martes y Jueves de 19,30 a 20,45

 

AVANZADO / MARATÓN DE ZARAGOZA   Comienzo el 13/junio/2016 15 semanas de duración

– Lunes y miércoles de 19,00 a 20,30

– Lunes y miércoles de 20,30 a 22,00h.

– Martes y Jueves en horario de mañanas de 9:30 a 11:00

– Martes y Jueves de 19,00 a 20,30

– Martes y Jueves de 20,30 a 22,00h.

Haz tu preinscripción en los enlaces siguientes, donde encontrarás toda la información necesaria y podrás elegir el horario que más te convenga:

Grupo de Iniciación:

https://www.avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-iniciacion-mayo-2016/3438

Grupo de Progresión

https://www.avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-progresion-mayo-2016/3443

Grupo de Maratón

https://www.avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-avanzado-maraton-zaragoza-2016/3448

Ponte en forma con tu bebé y su carrito

Una actividad novedosa que compatibiliza la crianza con la práctica deportiva al aire libre.

FOTO POR: Alfredo Bravo –   www.alfbravo.com

La Escuela del Corredor de Running Zaragoza te ayuda a recuperar la forma después del embarazo y el parto en compañía de tu bebé. Podrás volver a tu peso ideal y estar preparada adecuadamente para correr de nuevo o practicar otros deportes sin separarte de tu pequeño y de una manera divertida. Serán bienvenidos los papás o mamás, que acompañados de su bebé, deseen mantenerse en forma o complementar su actividad física habitual. La actividad está diseñada para integrar los carritos de los bebés en todas las sesiones. De esta forma, conseguirás compatibilizar la crianza con la práctica deportiva en un ambiente relajado y bajo una asesoría especializada, reforzarás el vínculo afectivo con tu bebé y, desde luego, ambos disfrutaréis de la compañía mutua.

Por cierto, si te inscribes en este grupo de la Escuela, disfrutarás de los mismos beneficios que el resto de participantes y tendrás entre un 15% y un 20% de descuento en todo el calzado y textil y hasta un 10% en electrónica, nutrición y complementos.

Si te interesa participar. Aquí puedes conocer mejor la actividad gracias a la clase gratuita que tendrá lugar el 30 de mayo.

Preinscríbete y reserva tu plaza para la primera clase gratuita en este enlace.

La encargada de coordinar y dirigir la actividad es Ana Aranda, mamá, atleta y monitora titulada de la Escuela del Corredor Running Zaragoza. Además, cuenta con el asesoramiento de profesionales de recuperación post-parto.

HORARIO
Lunes y Miércoles de 10:30h a 11:30h
LUGAR

Parque José Antonio Labordeta. Punto de encuentro en la caseta blanca enfrente del polideportivo Salduba.

PRECIOS

Inscripción mensual:

25€ (1 día a la semana)
35€ (2 días a la semana)

Bono 10 clases: 60€

NECESIDADES

Para participar en la actividad, sólo necesitarás:

  • Tu bebé! que deberá permanecer en su carro o capazo durante la práctica.
  • El carro o capazo. No necesita ser especial para la práctica deportiva, cualquier tipo será adecuado para el tipo de actividad que realizamos.
  • Una toalla. O una esterilla para realizar ejercicios de suelo cómodamente.
  • Zapatillas y ropa cómoda.
  • Muchas ganas de disfrutar y trabajar en compañía de su bebé y otras mamás.

Recogida solidaria de zapatillas. Refugiados de Katsikas

Chema Artero, compañero de tienda y director de la Escuela del Corredor, nos ha hecho llegar esta carta para difundirla entre todos y conseguir colaboración.

MUY IMPORTANTE: Agradeceros la cantidad de zapatillas que estaís trayendo, sólo recordaros  que es imprescindible que estén lavadas, o no podremos recogerlas. Muchas gracias por vuestra colaboración.

Hola a tod@s.

Algun@s vecin@s del Valle de Benasque están colaborando sobre el terreno con una ONG española llamada “Olvidados” que está trabajando en el Campo de Refugiados de Katsikas en la ciudad de Loannina en Grecia.

Me informan de que las condiciones del campo son pésimas y que las necesidades son muchas, especialmente hace falta calzado de tipo deportivo (observad los pies casi descalzos del chico de la foto anterior), por lo que hemos decidido poner en marcha en Running Zaragoza una campaña de recogida de zapatillas deportivas. Deben estar limpias, en buen estado, con los cordones atados y unidas por una cinta adhesiva en la que hay que anotar la numeración tal y como se ve en la imagen siguiente .

Las recogeremos en la tienda (Calle Ricla, 2) durante la semana que viene, del sábado 16 al viernes 22 de abril, en horario comercial, y las enviaremos a Madrid con la fundación SEUR para que desde allí salgan en un Trailer de la ONG OLVIDADOS que las llevará directamente al campo gracias a Logista.

Esperamos contar con vuestra colaboración y os damos las gracias en nombre de los refugiados que podrán usarlas.

 

Chema Artero Pardo

Chema Artero, CAMPEON de España V50

Podemos imaginarnos lo emocionante que puede ser conseguir un campeonato de España de cross veterano con 50 años (ganando también a todos los de 45 años), lo que seguro que Chema no se imaginaba es la ilusión que nos hizo a nosotros y a muchísimos más corredores y amigos.

Chema es socio de Running Zaragoza, amigo y el responsable de la Escuela del Corredor de Running Zaragoza. 

Estamos seguros que a todos los que nos gusta correr nos encantaría llegar al medio siglo de vida con la ilusión y las ganas que tiene Chema. Un campeonato como este se gana lógicamente porque corre mucho pero además y sobre todo, porque sigue teniendo la misma pasión por correr que cuando tenía 30 años. Enhorabuena Chema!!


¿Te gustaría preparar la 10K Zaragoza con el ganador del 2015?

Con los planes de entrenamiento de la Escuela de Running Zaragoza puedes conseguirlo.

Así es, Joaquín Salvador, vencedor de la pasada edición será uno de los técnicos que estarán al frente de los nuevos grupos de entrenamiento que ponemos en marcha para que disputes la 10K Zaragoza al 100%. Y junto a él, Álvaro Lombardo, ganador de la 10K del Maratón de Zaragoza de 2014, Adrián Royo Sanz, Graduado en Ciencias de la Actividad Fisica y el Deporte y Master en Alto Rendimiento Deportivo COE/UCAM, y Alberto Pallares, ex- atleta internacional de marcha atlética con 14 medallas en Campeonatos de España de toda las categorías y récord de Aragón desde 5km hasta 30 km marcha

Preinscribete, PLAN DE ENTRENAMIENTO PRESENCIAL 10K JUNIO. comienzan los grupos el día 21 de Marzo.

Prueba gratis los nuevos TOMTOM RUNNER 2 en Running Zaragoza!

El lunes 7 marzo podrás probar los nuevos gps de running de TOMTOM, con captación de pulsaciones en la muñeca, música incorporada, chip gps de nueva generación… La última tecnología en tu muñeca!
Te explicaremos como funcionan, correrás con uno durante 40 minutos y de vuelta a la tienda podrás recuperarte gracias a la marca de nutrición 226ERS, tendremos isotónico y barritas recuperadoras.
Además de disfrutar de la tarde, podrás comprar tu TOMTOM a un precio muy especial durante los siguientes 15 días!

Dos posibles horarios:

– A las 18:00 horas
– A las 19:00 horas

10 minutos antes de tu convocatoria, tendrás que estar en nuestra tienda, Running Zgz , C/ Ricla 2, 50005 Zaragoza.

Plazas limitadas a 25 personas en cada grupo, por riguroso orden de inscripción. IMPRESCINDIBLE INSCRIPCIÓN ON-LINE O PRESENCIAL EN TIENDA.

Inscríbete en el siguiente enlace:

https://www.avaibooksports.com/inscripcion/index.php?id=3216