Navegar / buscar

Deja atrás el frío con los nuevos planes de entrenamiento de Running Zaragoza

Iniciación-Reto San Silvestre Zaragoza, Progresión-Reto 10K del Roscón, Mantenimiento, Avanzado 10K del Roscón (Primera fase de preparación para el Medio Maratón de Zaragoza) y Cross son nuestras propuestas.

Te lo contamos todo de los cinco planes diferentes que empiezan en noviembre (pincha en los enlaces para ampliar información e inscribirte):
1.- Grupo Iniciación-Reto San Silvestre Zaragoza:
Para quienes no han corrido nunca o llevan mucho tiempo sin hacerlo, con el aliciente adicional de preparar la San Silvestre de Zaragoza.
Plan de 12 semanas, que empezará el lunes 12 de noviembre. Habrá tres grupos, los lunes y miércoles a las 19’15 y  a las 20’30h. y los miércoles a las 20’30h. Precio: 60€ las 12 semanas.
Para quienes ya han participado en un plan de iniciación o son capaces de correr de 30 a 40 minutos seguidos. Con el reto añadido de correr la 10K del Roscón.
Plan de 12 semanas, que empezará el miércoles 7 de noviembre. Se convocan dos grupos, lunes y miércoles a las 20’30h. y martes y jueves a las 19h. Precio: 75€ las 12 semanas.

3.- Grupo de Mantenimiento:
Grupo dirigido a aquellas personas que ya han participado en grupos de progresión y que no quieren pasar a un grupo de mayor exigencia ni preparar de forma específica una prueba concreta. El objetivo es entrenar en grupo y disponer de un nivel de forma suficiente para poder participar en carreras populares de forma satisfactoria.
Plan de 12 semanas, que empezará el lunes 5 de noviembre con dos posible horarios, los lunes y miércoles a las 19’15 y a las 20’30h. Precio: 75€ las 12 semanas.

4.- Grupo Avanzado 10K del Roscón (Primera fase de preparación para el Medio Maratón de Zaragoza):
Para preparar la 10K y disputarla en condiciones óptimas. Además este plan está pensado como fase previa de preparación para quienes vayan a participar en el Medio Maratón de Zaragoza de 2019, el cual se celebrará el 10 de marzo y para el que sacaremos un plan de 6 semanas a partir de finales de enero.
Se pondrán en marcha tres grupos que entrenarán los lunes y miércoles a las 20’30 y los martes y jueves a las 19 y 20’30h. Precio: 75€ las 12 semanas de que consta el plan.

5.- Grupo Avanzado de Cross (calendario aragonés de campo a través):
Las pruebas de Campo a Través se encuentran entre las más exigentes del calendario y los entrenamientos diseñados para afrontarlas tienen un alto nivel de exigencia, por lo que es necesario cumplir algunos requisitos para poder apuntarse al mismo:

  • Chicas: haber bajado de 48 minutos en un 10k homologado
  • Chicos: haber bajado de 45 minutos en un 10k homologado
  • Ambos: estar dispuestos a participar en los crosses del calendario aragonés.


Se pondrá en marcha un grupo que entrenará los martes y jueves a las 20’30h. Precio: 75€ las 12 semanas.

Todos los planes contemplanentrenamientos en grupo dos veces por semana en el Parque Grande José Antonio Labordeta de Zaragoza con técnicos titulados. Una vez al mes realizaremos un entrenamiento todos juntos (normalmente en sábado o domingo) para incidir en aspectos más específicos, como fortalecimiento, técnica de carrera, estiramientos…

Los grupos están limitados a 35 plazas ¡Reserva ya la tuya!

Y recuerda  mientras seas miembro de la Escuela del Corredor, en Running ZGZ tendrás hasta un 20% de descuento en todo el calzado y textil y hasta un 10% en electrónica, nutrición y complementos.

¡Te esperamos!

Cabras veloces

Así se llama la última creación de la gran marca Hoka, sus zapatillas Speed Goat 2 (o cabra veloz, según el idioma ;))

Sus colores son realmente bonitos. La de chico es muy vistosa y la de mujer… la de mujer es simplemente preciosa.

Su suela Vibram® Megagrip cuenta con taco de grosor medio, multidireccional, que hace que se desenvuelva bien en casi todos los terrenos.

La mediasuela es típica de Hoka, inconfundible. Es muy voluminosa, ligera y estable. Ir subido ahí arriba es de otro planeta. Pero no te confundas, su mediasuela lleva un sistema de agarre que aporta una estabilidad que muchos otros modelos quisieran.

Tiene un drop bajito, de 4,5ml y un peso impresionante de 278gr en versión masculina y 233 en la femenina. Son medidas casi de zapatilla de competición.

Su upper está perfectamente protegido en todo el contorno con termosellados. Tiene talón estrecho y puntera ancha, para que puedan trabajar bien los dedos.

Nosotros la recomendamos a aquellos corredores que busquen una zapa de trail buena, sin importar apenas su peso ni los kilómetros por hacer, porque es válida para casi cualquier kilometraje.

Y algo no menos importante, ¡su precio! Actualmente están en 140€, pero en Running Zgz puedes conseguirlas por 118,95 🙂

¡Necesitamos tus zapatillas!

Hace unos meses viajamos a Senegal con nuestros amigos de Medicus Mundi, concretamente a Saint Louis, una cuidad fronteriza con Mauritania. Allí nos esperaban el vicealcalde de la ciudad, el vicepresidente de la Federación Senegalesa de Atletismo y cientos de personas con muchas ganas de correr 🙂

mde
mde

En Saint Louis se está trabajando en concienciar sobre la importancia del deporte, más aún en un lugar donde la hipertensión y la diabetes son problemas muy comunes y graves, arrastrados por la poca práctica de ejercicio físico y los malos hábitos alimenticios.

Medicus Mundi colabora, desde hace varios años, con la Junta de Distrito y el centro de salud de dos barrios de Saint Louis. El proyecto ha avanzado de tal forma que Saint Louis ya cuenta con su propia 10K y 5K, que se celebra en febrero. ¡Algo maravilloso!

A partir de aquí, se pensó en organizar grupos de entrenamiento para enseñar a correr, motivar, establecer cierto orden en la práctica y, sobre todo, animar a todas esas mujeres senegalesas a iniciarse en el running y disfrutarlo, consiguiendo un paso más en la igualdad.

Aquí es donde, queridos corredores y corredoras, ¡os necesitamos! 

Los compañeros de Saint Louis necesitan zapatillas para correr. Decirle a Running Zgz que faltan zapatillas es como decirle a tu madre que con el primer plato de su potaje, te has quedado con hambre. Prepárate para comerte el potaje entero, ¡faltaría más!

Enseguida les prometimos que por zapatillas no sería y les hablamos de todos los corredores solidarios que viven en nuestra ciudad. No es la primera vez que os pedimos ayuda y la respuesta siempre es majestuosa.

Desde ya, hasta el 31 de octubre, estaremos recogiendo vuestras zapatillas donadas en la tienda. Podéis traer tantas como queráis, pero, por favor, es muy importante que estén lavadas y en buen estado (sin suelas levantadas o agujeros en la tela, etc.).

Nuestra idea es preparar juntos un súper paquete de zapatillas y enviarlo, para que puedan correr sin límites gracias a vosotros. Además, desde Running Zgz, añadiremos planes de entrenamiento, trofeos, camisetas de running y, por supuesto, calzado.

Busca en al armario esas zapas que ya no usas tanto o jubila las actuales si llevan muchos kilómetros y compra por fin unas nuevas. Sea como sea, contamos con tu zapas 😉 Por favor, corre la voz para que consigamos que nada frene a estos compañeros de Saint Louis. Sabes bien cómo de impresionante es la sensación de correr kilómetros infinitos. Vamos a hacer posible que ellos lo vivan también.