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¡Prepárate para la CaixaBank 10K Zaragoza con los grupos de entrenamiento de nuestra Escuela del Corredor!

El próximo 18 de marzo empiezan nuestros grupos de entrenamiento para preparar la CaixaBank 10K Zaragoza del 9 de junio.

Durante 12 semanas, hemos planificado entrenamientos en grupos dos veces por semana en el Parque Grande José Antonio Labordeta.

Puedes elegir entre estos dos horarios:

* Lunes y Miércoles de 20,30 a 22,00h.
* Martes y Jueves de 19,00 a 20,30h.

Además, una vez la mes, tendrá lugar un entrenamiento en sábado o domingo para incidir en aspectos específicos como estiramientos, técnica de carrera, etc.

El precio de la inscripción es de 25 euros/mes. Las plazas son limitadas, por lo que te recomendamos que no esperes a última hora para inscribirte.

Si estás preparando el maratón de Zaragoza o su 10K, no te preocupes, podrás incorporarte con posterioridad a un precio reducido.

Entra en este enlace, donde podrás ampliar información y elegir el horario que más te convenga:

https://www.avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-avanzado-caixabank-10k-zaragoza/8827

Y recuerda, mientras seas miembro de la Escuela del Corredor, en Running ZGZ tendrás un 20% de descuento en todo el calzado de Brooks, Mizuno, New Balance y Saucony, un 20% como mínimo en todo el textil de la tienda y otros descuentos en electrónica, nutrición y complementos.

¡Te esperamos!

¡Prepara con los grupos de entrenamiento de Running Zgz tres carreras emblemáticas de nuestra ciudad!

La Media de Zaragoza, la Maratón y su 10K os esperan en marzo y abril.

Estos son los grupos comenzarán a principios de febrero:

  • Iniciación, para quienes quieran comenzar a correr partiendo de cero.
  • Progresión, para quienes ya han participado en un plan de iniciación o son capaces de correr de 30 a 40 minutos seguidos.
  • Mantenimiento, dirigido a aquellas personas que ya han participado en grupos de progresión y que no quieren pasar a un grupo de mayor exigencia ni preparar de forma específica una prueba concreta. El objetivo es entrenar en grupo y disponer de un nivel de forma suficiente para poder participar en carreras populares de forma satisfactoria, como será en este caso el 10K del Maratón.
  • Avanzado 10K del MANN-FILTER Maratón de Zaragoza, para los que ya han realizado planes de progresión, o aquellos que después de correr la 10K del Roscón se han quedado con ganas de repetir.
  • Avanzado EDP Media Maratón Ciudad de Zaragoza del 10 de marzo.


Además, os recordamos que tenemos un Plan Avanzado para preparar el MANN-FILTER XIII Maratón “Ciudad de Zaragoza”. Si queréis, podéis preguntarnos en la tienda para incorporaros a los grupos.

El equipo técnico está formado por grandes profesionales, todos ellos titulados y con amplia experiencia deportiva y profesional. La dirección técnica corre a cargo de Chema Artero, entrenador nacional de atletismo, licenciado en Educación Física, responsable de los planes de entrenamiento y coordinador de la Escuela.

Hemos planificado los entrenamientos en grupo dos veces por semana en el Parque Grande José Antonio Labordeta, en los horarios que podréis consultar en los enlaces de abajo. Y, por si esto os parece poco, además, una vez al mes, tendrá lugar un entrenamiento en sábado o domingo con Chema, para incidir en aspectos específicos como estiramientos, técnica de carrera, etc.

El precio de la inscripción oscila entre 20 y 25 euros/mes según el plan que elijas. Las plazas son limitadas: ¡¡no esperes a última hora para inscribirte!!

Haz tu preinscripción en los enlaces siguientes, donde encontrarás toda la información necesaria y podrás elegir el horario que más te convenga:

INICIACIÓN

PROGRESIÓN

MANTENIMIENTO

AVANZADO 10K DEL MANN-FILTER MARATÓN DE ZARAGOZA 

AVANZADO EDP MEDIA MARATÓN CIUDAD DE ZARAGOZA

Y recuerda, mientras seas miembro de la Escuela del Corredor, en Running ZGZ tendrás un 20% de descuento en todo el calzado de Brooks, Mizuno, New Balance y Saucony, un 20% como mínimo en todo el textil de la tienda y otros descuentos en electrónica, nutrición y complementos.

¡Te esperamos!

A correr también se aprende

¡Y a nosotros nos apetece mucho enseñarte!

El día 12 de noviembre empieza nuestro grupo de iniciación para quienes no han corrido nunca o quieren reencontrase con el running después de un tiempo.

La sensación que provoca correr no se puede contar, sólo se vive. Pero podemos decirte que no conocemos a nadie que se haya iniciado y lo haya querido dejar. El running tienen un enganche innegable. Aunque es muy importante, como en todos los inicios, que quien te acompañe lo haga de la mejor forma: responsable, divertida y verdadera.

En nuestra Escuela del Corredor podrás vivir, durante 12 semanas, qué se siente cuando vuelas, podrás formar parte de algo en movimiento y conocerás la satisfacción de cumplir el reto y entender que tú, también eres capaz ¡Por supuesto que lo eres!

Hemos diseñado 3 grupos:

  • lunes y miércoles a las 19.15h
  • lunes y miércoles a a las 20.30h
  • martes y jueves a las 20.30h

Puedes elegir el que más te encaje 🙂

https://www.avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-iniciacion/7868

El precio total es de 60€. Y, como colofón ¡prepararemos juntos la San Silvestre de Zaragoza!

¿Te apuntas? Pues empieza a correr ya porque nuestras plazas son limitadas 😉

Deja atrás el frío con los nuevos planes de entrenamiento de Running Zaragoza

Iniciación-Reto San Silvestre Zaragoza, Progresión-Reto 10K del Roscón, Mantenimiento, Avanzado 10K del Roscón (Primera fase de preparación para el Medio Maratón de Zaragoza) y Cross son nuestras propuestas.

Te lo contamos todo de los cinco planes diferentes que empiezan en noviembre (pincha en los enlaces para ampliar información e inscribirte):
1.- Grupo Iniciación-Reto San Silvestre Zaragoza:
Para quienes no han corrido nunca o llevan mucho tiempo sin hacerlo, con el aliciente adicional de preparar la San Silvestre de Zaragoza.
Plan de 12 semanas, que empezará el lunes 12 de noviembre. Habrá tres grupos, los lunes y miércoles a las 19’15 y  a las 20’30h, y martes y jueves a las 20’30h. Precio: 60€ las 12 semanas.
Para quienes ya han participado en un plan de iniciación o son capaces de correr de 30 a 40 minutos seguidos. Con el reto añadido de correr la 10K del Roscón.
Plan de 12 semanas, que empezará el miércoles 7 de noviembre. Se convocan dos grupos, lunes y miércoles a las 20’30h. y martes y jueves a las 19h. Precio: 75€ las 12 semanas.

3.- Grupo de Mantenimiento:
Grupo dirigido a aquellas personas que ya han participado en grupos de progresión y que no quieren pasar a un grupo de mayor exigencia ni preparar de forma específica una prueba concreta. El objetivo es entrenar en grupo y disponer de un nivel de forma suficiente para poder participar en carreras populares de forma satisfactoria.
Plan de 12 semanas, que empezará el lunes 5 de noviembre con dos posible horarios, los lunes y miércoles a las 19’15 y a las 20’30h. Precio: 75€ las 12 semanas.

4.- Grupo Avanzado 10K del Roscón (Primera fase de preparación para el Medio Maratón de Zaragoza):
Para preparar la 10K y disputarla en condiciones óptimas. Además este plan está pensado como fase previa de preparación para quienes vayan a participar en el Medio Maratón de Zaragoza de 2019, el cual se celebrará el 10 de marzo y para el que sacaremos un plan de 6 semanas a partir de finales de enero.
Se pondrán en marcha tres grupos que entrenarán los lunes y miércoles a las 20’30 y los martes y jueves a las 19 y 20’30h. Precio: 75€ las 12 semanas de que consta el plan.

5.- Grupo Avanzado de Cross (calendario aragonés de campo a través):
Las pruebas de Campo a Través se encuentran entre las más exigentes del calendario y los entrenamientos diseñados para afrontarlas tienen un alto nivel de exigencia, por lo que es necesario cumplir algunos requisitos para poder apuntarse al mismo:

  • Chicas: haber bajado de 48 minutos en un 10k homologado
  • Chicos: haber bajado de 45 minutos en un 10k homologado
  • Ambos: estar dispuestos a participar en los crosses del calendario aragonés.


Se pondrá en marcha un grupo que entrenará los martes y jueves a las 20’30h. Precio: 75€ las 12 semanas.

Todos los planes contemplanentrenamientos en grupo dos veces por semana en el Parque Grande José Antonio Labordeta de Zaragoza con técnicos titulados. Una vez al mes realizaremos un entrenamiento todos juntos (normalmente en sábado o domingo) para incidir en aspectos más específicos, como fortalecimiento, técnica de carrera, estiramientos…

Los grupos están limitados a 35 plazas ¡Reserva ya la tuya!

Y recuerda  mientras seas miembro de la Escuela del Corredor, en Running ZGZ tendrás hasta un 20% de descuento en todo el calzado y textil y hasta un 10% en electrónica, nutrición y complementos.

¡Te esperamos!

Aún estás a tiempo de correr con los mejores

¡Sólo quedan 4 días para que den comienzo los planes de entrenamiento de Running Zaragoza! Si quieres sumarte, aún estás a tiempo, pero te toca correr porque estamos a punto de agotar las 35 plazas de las que dispone cada grupo.

Te contamos un poco más:

Todos los planes contemplan entrenamientos en grupo dos veces por semana en el Parque Grande José Antonio Labordeta de Zaragoza. Una vez al mes realizaremos un entrenamiento todos juntos (normalmente en sábado o domingo) para incidir en aspectos más específicos, como fortalecimiento, técnica de carrera, estiramientos…

Ya sólo queda que elijas tu grupo según tus necesidades, reserves la plaza y te prepares para divertirte 😉

Grupo de Progresión:
Para quienes ya han participado en un plan de iniciación o son capaces de correr de 30 a 40 minutos seguidos.
Plan de 8 semanas, que empezará el lunes 10 de septiembre. Se convocan dos grupos, lunes y miércoles a las 19h y martes y jueves a las 20’30h. Precio: 50€ las 8 semanas.

INSCRÍBETE

Grupo de Mantenimiento:
Nuevo grupo dirigido a aquellas personas que ya han participado en grupos de progresión y que no quieren pasar a un grupo de mayor exigencia, ni preparar de forma específica una prueba concreta. El objetivo es entrenar en grupo y disponer de un nivel de forma suficiente para poder participar en carreras populares de forma satisfactoria.
Plan de 8 semanas, que empezará el lunes 10 de septiembre con un grupo que entrenará los lunes y miércoles a las 20’30h. Precio: 50€ las 8 semanas.

INSCRÍBETE

Grupo para preparar el Medio Maratón y/o el Maratón de Valencia:
Si tu objetivo es este, a partir del 10 de septiembre tendrás dos opciones de preparación. La primera es un plan de 7 semanas para los que solo quieran correr los 21K; la segunda, otro de 12 semanas para preparar los 42K. En este último también estará incluida la disputa del Medio Maratón de Valencia o alguna prueba de similares características.
Se pondrá en marcha un grupo que entrenará los martes y jueves a las 20’30h. Precio: 45€ las 7 semanas del 1/2 Maratón y 75€ las 12 semanas del Maratón.

INSCRÍBETE

Prepara la llegada del otoño con los nuevos planes de entrenamiento de Running Zaragoza

Iniciación, Progresión, Mantenimiento, Medio Maratón-Maratón de Valencia y Behobia-San Sebastián son nuestras propuestas.

Aprovecha septiembre para ponerte de nuevo a punto con los planes de entrenamiento de nuestra Escuela del Corredor!!!Te lo contamos todo de cinco planes diferentes (pincha en los enlaces para ampliar información e inscribirte):

1.- Grupo Iniciación:
Para quienes no han corrido nunca o llevan mucho tiempo sin hacerlo.
Plan de 8 semanas, que empezará el miércoles 5 de septiembre. Habrá dos grupos, lunes y miércoles a las 20’30 y martes y jueves a las 19h. Precio: 40€ las 8 semanas.

INSCRÍBETE

2.- Grupo de Progresión:
Para quienes ya han participado en un plan de iniciación o son capaces de correr de 30 a 40 minutos seguidos.
Plan de 8 semanas, que empezará el lunes 10 de septiembre. Se convocan dos grupos, lunes y miércoles a las 19h y martes y jueves a las 20’30h. Precio: 50€ las 8 semanas.

INSCRÍBETE

3.- Grupo de Mantenimiento:
Nuevo grupo dirigido a aquellas personas que ya han participado en grupos de progresión y que no quieren pasar a un grupo de mayor exigencia, ni preparar de forma específica una prueba concreta. El objetivo es entrenar en grupo y disponer de un nivel de forma suficiente para poder participar en carreras populares de forma satisfactoria.
Plan de 8 semanas, que empezará el lunes 10 de septiembre con un grupo que entrenará los lunes y miércoles a las 20’30h. Precio: 50€ las 8 semanas.

INSCRÍBETE

4.- Grupo para preparar el Medio Maratón y/o el Maratón de Valencia:
Si tu objetivo es este, a partir del 10 de septiembre tendrás dos opciones de preparación. La primera es un plan de 7 semanas para los que solo quieran correr los 21K; la segunda, otro de 12 semanas para preparar los 42K. En este último también estará incluida la disputa del Medio Maratón de Valencia o alguna prueba de similares características.
Se pondrá en marcha un grupo que entrenará los martes y jueves a las 20’30h. Precio: 45€ las 7 semanas del 1/2 Maratón y 75€ las 12 semanas del Maratón.

INSCRÍBETE

5.- Grupo para preparar la Behobia-San Sebastián:
Plan de 10 semanas que empezará el lunes 3 de septiembre. Se convocarán 3 grupos, lunes y miércoles a las 20,30h y martes y jueves a las 19h. y 20’30h. Precio: 63€ las 10 semanas.

INSCRÍBETE

Todos los planes contemplan entrenamientos en grupo dos veces por semana en el Parque Grande José Antonio Labordeta de Zaragoza. Una vez al mes realizaremos un entrenamiento todos juntos (normalmente en sábado o domingo) para incidir en aspectos más específicos, como fortalecimiento, técnica de carrera, estiramientos…

Los grupos están limitados a 35 plazas ¡Reserva ya la tuya!

Y recuerda,  mientras seas miembro de la Escuela del Corredor, en Running ZGZ tendrás hasta un 20% de descuento en todo el calzado y textil y hasta un 10% en electrónica, nutrición y complementos. Además, este año, como novedad, te regalamos un gym-sac de la escuela y una toalla. 

¡Te esperamos!

 

 

¡Nuevos grupos de entrenamiento!

Queridos corredores,

¡ya tenemos listos los grupos de entrenamiento de iniciación y de progresión! ¿Quieres saber fechas y horarios? ¡Por supuesto, te los contamos!

Iniciación: Comenzarán el 14 de mayo y durarán 10 semanas

Lunes y miércoles de 19’30 a 20’30h
Martes y jueves de 20’30 a 21’30h.

Coste: 20 euros mensuales (4 semanas)

Inscríbete aquí: https://www.avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-iniciacion/6859

Progresión: Comenzarán el 7 de mayo y durarán 12 semanas

Lunes y miércoles de 19’15 a 20’30h
Martes y jueves de 20’30 a 21’45h.

Coste: 25 euros mensuales (4 semanas)

Inscríbete aquí: https://www.avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-progresion/6861

¡Te esperamos con muchas ganas!

Pídele a Papá Noel un plan de entrenamiento para preparar el Maratón de Zaragoza 2018

Tendrás la posibilidad de prepararlo con el segundo español clasificado en el reciente Maratón de Nueva York

Porque este año nuestros planes arrancan el 26 de diciembre, recién sacados de debajo de nuestro árbol navideño.

Los dos grupos que ofertamos este año estarán dirigidos por dos técnicos titulados de reconocida solvencia:

Por Sergio Muro los lunes y miércoles a las 20’30 h. Décimo clasificado en el Maratón de Zaragoza del 2015 con una mejor marca sub 2h.45’.

Y por Agustín Moreno los martes y jueves a las 20’30 h. Reciente segundo clasificado español en el maratón de Nueva York, en el que realizo una mejor marca de 2h.30’.

La dirección técnica, como viene siendo habitual, corre a cargo de Chema Artero, entrenador nacional de atletismo, licenciado INEF y atleta en activo acreditado con un tiempo de 2h24’ en maratón.

Los planes tendrán una duración de 16 semanas, con entrenamientos en grupo dos días por semana en el Parque Grande José Antonio Labordeta. Además, una vez al mes haremos un entrenamiento todos juntos en sábado o domingo para incidir en aspectos más específicos como fortalecimiento, técnica de carrera, estiramientos…

Si tu objetivo es correr el Maratón de Zaragoza, tanto si es tu primer Maratón como si eres un consagrado maratoniano, será un reto más asequible si lo entrenas con la Escuela del Corredor de Running Zaragoza. Llevamos una década entrenando a cientos de corredores para la prueba reina del atletismo popular aragonés.

El precio de la inscripción es de 25 euros/mes e incluye una camiseta de regalo para los nuevos inscritos de esta temporada. Las plazas son limitadas: ¡¡no esperes a última hora para inscribirte!!

Pincha aquí para hacer tu preinscripción. Encontrarás toda la información necesaria y podrás elegir el horario que más te convenga:

IMPORTANTE: recuerda que mientras seas miembro de la Escuela del Corredor, en Running Zaragoza tendrás hasta un 20% de descuento en todo el calzado y textil y hasta un 10% en electrónica, nutrición y complementos.

Olvida la calefacción y entra en calor siguiendo los nuevos planes de entrenamiento de Running Zaragoza

Iniciación-Reto San Silvestre Zaragoza, Progresión-Reto 10K del Roscón y Avanzado 10K del Roscón (Primera fase de preparación para el Medio Maratón de Zaragoza) son nuestras propuestas.

La Escuela del Corredor Running Zaragoza, la más antigua de Aragón, con diez años de experiencia formando y entrenando a cientos de corredores en Zaragoza, pone en marcha sus nuevos grupos de entrenamiento. ¡Bien!

Comenzarán a principios de noviembre con tres niveles:

  • Iniciación-Reto 5K, para quienes quieran comenzar a correr partiendo de cero y con el aliciente adicional de preparar la San Silvestre de Zaragoza.
  • El de Progresión-Reto 10K, para los ya iniciados, o quienes quieran mantenerse en forma sin pasar al plan superior y que contará también con el reto de correr el 10K del Roscón.
  • Un Plan Avanzado para el 10K del Roscón, para disputar dicha prueba en condiciones óptimas. Este último plan está pensado como fase previa de preparación para quienes vayan a participar en el Medio Maratón de Zaragoza de 2018, el cual se celebrará a mitad de marzo y para el que sacaremos un plan de 6 semanas a partir de finales de enero. (Sed pacientes, ¡ya no queda nada!).

El equipo técnico está formado por Miguel Sola, Álvaro Lombardo, Agustín Moreno, Alberto Pallarés, Shawnée Johnson y Rubén Lasanta. Todos ellos titulados y con amplia experiencia deportiva y profesional. La dirección técnica corre a cargo de Chema Artero, entrenador nacional de atletismo, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, responsable de los planes de entrenamiento y coordinador de la Escuela.

Hemos planificado los entrenamientos en grupo dos veces por semana en el Parque Grande José Antonio Labordeta, en los horarios de tarde que podrás consultar pinchando aquí.

Y por si esto te parece poco, además, una vez al mes tendrá lugar un entrenamiento en sábado o domingo con Chema, para incidir en aspectos específicos como estiramientos, técnica de carrera, etc. (Sí, ¡este año vamos con todo!)

El precio de la inscripción oscila entre 20 y 25 euros/mes según el plan que elijas. Las plazas son limitadas: ¡¡no esperes a última hora para inscribirte!!Entra aquí para hacer tu preinscripción. Encontrarás toda la información necesaria y podrás elegir el horario que más te convenga:

Grupo de Iniciación-Reto 5K

Grupo de Progresión-Reto 10K

Grupo Avanzado 10K del Roscón (Fase previa Medio Maratón de Zaragoza 2017)

IMPORTANTE: recuerda que, mientras seas miembro de la Escuela del Corredor, en Running Zaragoza tendrás hasta un 20% de descuento en todo el calzado y textil y hasta un 10% en electrónica, nutrición y complementos.

Grupos de entrenamiento septiembre 2017

¡Bienvenido septiembre! Siempre nos traes la vuelta a la rutina, a la vida sana; nuestro cuerpo, que no ha dejado de entrenar en verano (aunque algunos hayamos bajado el ritmo), empieza a ser el que era, a encontrarse mejor.

Y contigo vuelven… ¡¡¡los planes de entrenamiento de nuestra Escuela del Corredor!!!

Te lo contamos todo:

Tenemos 3 objetivos diferentes: iniciación, progresivo y avanzado.

1.- Grupo Iniciación-Reto 5K Carrera Ibercaja por la Integración: Plan de 8 semanas, que empezará el lunes 4 de septiembre. Habrá grupo de mañanas y de tardes. Precio: 40€ las 8 semanas.

2.- Grupo de Progresión (para lxs que ya están iniciadxs o quieren mantenerse en forma sin pasar a un plan de mayor exigencia): Plan de 8 semanas, que empezará el lunes 11 de septiembre. Se convocarán 2 grupos, lunes y miércoles a las 20’30h y martes y jueves a las 19’15h. Precio: 50€ las 8 semanas.

3.- Grupo Avanzado Behobia-San Sebastián: Plan de 8 semanas que empezará el lunes 18 de septiembre. Se convocarán 3 grupos, lunes y miércoles a las 19h y martes y jueves a las 19h. y 20’30h. Precio: 50€ las 8 semanas.

¡Reserva ya tu plaza!

¡Te esperamos!