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Grupos de entrenamiento septiembre 2017

¡Bienvenido septiembre! Siempre nos traes la vuelta a la rutina, a la vida sana; nuestro cuerpo, que no ha dejado de entrenar en verano (aunque algunos hayamos bajado el ritmo), empieza a ser el que era, a encontrarse mejor.

Y contigo vuelven… ¡¡¡los planes de entrenamiento de nuestra Escuela del Corredor!!!

Te lo contamos todo:

Tenemos 3 objetivos diferentes: iniciación, progresivo y avanzado.

1.- Grupo Iniciación-Reto 5K Carrera Ibercaja por la Integración: Plan de 8 semanas, que empezará el lunes 4 de septiembre. Habrá grupo de mañanas y de tardes. Precio: 40€ las 8 semanas.

2.- Grupo de Progresión (para lxs que ya están iniciadxs o quieren mantenerse en forma sin pasar a un plan de mayor exigencia): Plan de 8 semanas, que empezará el lunes 11 de septiembre. Se convocarán 2 grupos, lunes y miércoles a las 20’30h y martes y jueves a las 19’15h. Precio: 50€ las 8 semanas.

3.- Grupo Avanzado Behobia-San Sebastián: Plan de 8 semanas que empezará el lunes 18 de septiembre. Se convocarán 3 grupos, lunes y miércoles a las 19h y martes y jueves a las 19h. y 20’30h. Precio: 50€ las 8 semanas.

¡Reserva ya tu plaza!

¡Te esperamos!

Este verano, prepárate con los planes de entrenamiento de Running ZGZ y llévate en la maleta los deberes… ¡y un descuento!

La 10k de los Bomberos y los medios maratones y maratones de Ámsterdam y Valencia son nuestros próximos objetivos

<em>Imagen: Maratón de Ámsterdam</em>
Imagen: Maratón de Ámsterdam

El 27 de junio arrancamos con un plan de 16 semanas para preparar el Medio Maratón y el Maratón de Ámsterdam, que cuentan con uno de los circuitos más llanos que se pueden encontrar en Europa. Además, si vas con acompañantes, ellos tendrán acceso a una carrera de 8 kilómetros para poder disfrutar del espectáculo. Su precio es de 25 euros mensuales, con un descuento de 13 para quienes no vayan a poder estar en los entrenamientos presenciales durante cuatro semanas.

A partir del 3 de julio podrás participar en el plan de 10 semanas para preparar el 10K de los Bomberos que se celebrará el 10 de septiembre. Su precio total será de 63 euros, 50 para quienes no vayan a poder acudir a los entrenos presenciales durante cuatro semanas.

<em>Imagen: Maratón de Valencia</em>
Imagen: Maratón de Valencia

Si tu objetivo es el Medio Maratón y/o el Maratón de Valencia, a partir del 31 de julio tendrás dos opciones de preparación. La primera es un plan de 12 semanas para los que solo quieran correr los 21K; la segunda, otro de 16 semanas para preparar los 42K. En este último también estará incluida la disputa del medio maratón de Valencia o alguna prueba de similares características. Su precio es de 25 euros mensuales, con un descuento de 13 para quienes no puedan estar en los entrenamientos presenciales durante cuatro semanas.

Todos los planes contemplan entrenamientos en grupo dos veces por semana en el Parque Grande José Antonio Labordeta de Zaragoza. Una vez al mes realizaremos un entrenamiento todos juntos (normalmente en sábado o domingo) para incidir en aspectos más específicos, como fortalecimiento, técnica de carrera, estiramientos…

Además, si te vas de vacaciones y debes ausentarte durante cuatro semanas consecutivas de los entrenamientos, te podrás llevar en la maleta el plan que más se ajuste a tus necesidades para poder realizarlo por tu cuenta allá donde vayas. Asimismo, te haremos un descuento de 13€ en la cuota de inscripción del plan que hayas elegido.

Imagen: 10K Bomberos
Imagen: 10K Bomberos

En la Escuela del Corredor de Running Zgz la dirección técnica corre a cargo de Chema Artero, entrenador nacional de atletismo, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, responsable de los planes de entrenamiento y coordinador de la escuela. El equipo técnico está formado por Miguel Sola, Álvaro Lombardo, Agustín Moreno, Adrián Royo, Alberto Pallarés, y Chema Marteles. Todos ellos son titulados y cuentan con experiencia deportiva y profesional. Somos la escuela con más experiencia y antigüedad de la ciudad y, desde hace años, entrenamos a cientos de corredores para las pruebas del atletismo popular aragonés.

Las plazas son limitadas, así que no esperes al último día para apuntarte.

Además, te recordamos que mientras seas miembro de la Escuela del Corredor, en la tienda Running ZGZ tendrás hasta un 20% de descuento en todo el calzado y textil y hasta un 10% en electrónica, nutrición y complementos.

Para más información e inscripciones en estos grupos, pincha en los siguientes enlaces:

Y, si quieres comenzar a correr con nosotros, a partir de septiembre tendremos nuevos grupos de iniciación y de progresión. ¡Os mantendremos informados!

¡Prepárate para el Caixabank 10K con los nuevos grupos de entrenamiento de nuestra Escuela del Corredor!

El próximo 28 de mayo correremos la Caixabank 10K Zaragoza – Carrera Sin Humo y tú, querido runner, aún estás a tiempo de prepararte para esta cita con nosotros. Somos la escuela con más experiencia y antigüedad de la ciudad y, desde hace años, entrenamos a cientos de corredores para las pruebas del atletismo popular aragonés.

En la Escuela del Corredor de Running Zgz la dirección técnica corre a cargo de Chema Artero, entrenador nacional de atletismo, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, responsable de los planes de entrenamiento y coordinador de la escuela. El equipo técnico está formado por Miguel Sola, Álvaro Lombardo, Joaquín Salvador, Agustín Moreno, Adrián Royo, Sergio Muro, Alberto Pallarés, y Ana Aranda. Todos ellos son titulados y cuentan con amplia experiencia deportiva y profesional.

Para afrontar el reto que supone esta carrera hemos diseñado un plan con una duración de 10 semanas, que comienza el 20 de marzo, con entrenamientos en grupo dos veces por semana en el Parque Grande José Antonio Labordeta. Una vez al mes realizaremos un entrenamiento todos juntos (sábado o domingo) para incidir en aspectos más específicos como fortalecimiento, técnica de carrera, estiramientos…

El precio de la inscripción es de 25 euros al mes (supone un total de 68 euros) y el último día para inscribirse es el 16 de marzo. Las plazas son limitadas, así que… ¡no esperes hasta entonces para apuntarte!

Además, te recordamos que, mientras seas miembro de la Escuela del Corredor, en la tienda Running ZGZ tendrás hasta un 20% de descuento en todo el calzado y textil y hasta un 10% en electrónica, nutrición y complementos.
Para más información e inscripciones a estos grupos, ¡pincha aquí!

Gracias a vosotros, somos la mejor Escuela del Corredor del mundo

A punto de cumplir 10 años, volvemos al ataque con nuevos grupos de entrenamiento.

 

Comenzarán a principios de febrero con tres niveles: Iniciación, para quienes quieran comenzar a correr partiendo de cero; el de Progresión, para los ya iniciados, o que quieren mantenerse en forma sin pasar al plan superior. Un Plan Avanzado para el 10K del Maratón de Zaragoza, para disputar dicha prueba en condiciones óptimas y un Plan Avanzado para la Media Maratón “Ibercaja-Ciudad de Zaragoza” cuya fecha de celebración tendrá lugar el 12 de marzo.

Además os recordamos que tenemos un Plan Avanzado para preparar el MANN-FILTER XI Maratón “Ciudad de Zaragoza”. Si queréis, podéis preguntarnos en la tienda para incorporaros a los grupos.

El equipo técnico está formado por Miguel Sola, Álvaro Lombardo, Joaquín Salvador, Agustín Moreno, Adrián Royo, Sergio Muro, Alberto Pallarés, y Ana Aranda. Tod@s ell@s titulad@s y con amplia experiencia deportiva y profesional. La dirección técnica corre a cargo de Chema Artero, entrenador nacional de atletismo, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, responsable de los planes de entrenamiento y coordinador de la Escuela.

Hemos planificado los entrenamientos en grupo dos veces por semana en el Parque Grande José Antonio Labordeta, en los horarios que podrás consultar en los enlaces que encontrarás más abajo. Y por si esto te parece poco, además, una vez al mes tendrá lugar un entrenamiento en sábado o domingo con Chema, para incidir en aspectos específicos como estiramientos, técnica de carrera, etc.

El precio de la inscripción oscila entre 20 y 25 euros/mes según el plan que elijas. Las plazas son limitadas: ¡¡no esperes a última hora para inscribirte!!

Haz tu preinscripción en los enlaces siguientes, donde encontrarás toda la información necesaria y podrás elegir el horario que más te convenga:

INICIACIÓN 

PROGRESIÓN 

AVANZADO 10K 

AVANZADO MEDIA MARATÓN

IMPORTANTE: recuerda que, mientras seas miembro de la Escuela del Corredor, en Running Zaragoza tendrás hasta un 20% de descuento en todo el calzado y textil y hasta un 10% en electrónica, nutrición y complementos.

Prepárate con los grupos de entrenamiento Running Zaragoza para correr el Maratón de Zaragoza

No te descuides, que el próximo año cambia de fecha y se celebrará el próximo 2 de abril de 2017. Una fecha mejor para disfrutar tanto del entrenamiento como de la carrera.

Y tu maratón será aún mejor si lo entrenas con la Escuela con más experiencia en Maratón de la ciudad. Llevamos muchos años entrenando a cientos de corredores para la prueba reina del atletismo popular aragonés.

Hemos diseñado planes con una duración de 16 semanas, que comienzan el 12 de diciembre, con entrenamientos en grupo dos veces por semana en el Parque Grande José Antonio Labordeta. Una vez al mes haremos un entrenamiento todos juntos en sábado o domingo para incidir en aspectos más específicos como fortalecimiento, técnica de carrera, estiramientos…

Si tu objetivo es correr el Maratón de Zaragoza, tanto si es tu primer Maratón como si eres un consagrado maratoniano, será un reto más asequible con la preparación adecuada y la mejor compañía.

Y con la garantía de la Escuela del Corredor de Running Zaragoza, con más de ocho años de experiencia entrenando a corredores y con la dirección técnica de Chema Artero, entrenador nacional de atletismo, licenciado INEF y atleta en activo.

Toda la información e inscripciones aquí…

Piérdele el miedo al frío con los nuevos planes de entrenamiento de Running Zaragoza

Iniciación-Reto 5K San Silvestre, Progresión-Reto 10K del Roscón y Avanzado 10K del Roscón (Primera fase de preparación para el Medio Maratón de Zaragoza) son nuestras propuestas.

La Escuela del Corredor Running Zaragoza, la más antigua de Aragón, con nueve años de experiencia formando y entrenando a cientos de corredores en Zaragoza, pone en marcha sus nuevos grupos de entrenamiento.

Comenzarán a principios de noviembre con tres niveles: Iniciación-Reto 5K, para quienes quieran comenzar a correr partiendo de cero y con el aliciente adicional de preparar los 5 km de la San Silvestre de Zaragoza. El de Progresión-Reto 10K, para ya iniciados, o quieren mantenerse en forma sin pasar al plan superior y que contará también con el reto de correr el 10K del Roscón. Y un Plan Avanzado para el 10K del Roscón, para disputar dicha prueba en condiciones óptimas. Este último plan está pensado como fase previa de preparación para quienes estén pensando en participar en el Medio Maratón de Zaragoza de 2017, cuya fecha de celebración es previsible que se adelante al 12 de marzo y para el que sacaremos un plan de 6 semanas a partir del 30 de enero.

El equipo técnico está formado por Miguel Sola, Álvaro Lombardo, Joaquín Salvador, Agustín Moreno, Adrián Royo, Alberto Pallarés, y Ana Aranda. Tod@s ell@s titulad@s y con amplia experiencia deportiva y profesional. La dirección técnica corre a cargo de Chema Artero, entrenador nacional de atletismo, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, responsable de los planes de entrenamiento y coordinador de la Escuela.

Hemos planificado los entrenamientos en grupo dos veces por semana en el Parque Grande José Antonio Labordeta, en los horarios de mañana y tarde que podrás consultar en los enlaces de más abajo. Y por si esto te parece poco, además, una vez al mes tendrá lugar un entrenamiento en sábado o domingo con Chema, para incidir en aspectos específicos como estiramientos, técnica de carrera, etc.

El precio de la inscripción oscila entre 20 y 25 euros/mes según el plan que elijas. Las plazas son limitadas: ¡¡no esperes a última hora para inscribirte!!

Haz tu preinscripción en los enlaces siguientes, donde encontrarás toda la información necesaria y podrás elegir el horario que más te convenga:

Grupo de Iniciación-Reto 5K

Grupo de Progresión-Reto 10K

Grupo Avanzado 10K del Roscón (Fase previa Medio Maratón de Zaragoza 2017)

IMPORTANTE: recuerda que, mientras seas miembro de la Escuela del Corredor, en Running Zaragoza tendrás hasta un 20% de descuento en todo el calzado y textil y hasta un 10% en electrónica, nutrición y complementos.

 

Mamás en forma con sus bebés

Ponte en forma en nuestras clases compatibilizando la crianza con la práctica deportiva al aire libre.

A partir de septiembre tienes la oportunidad de recuperar la forma después del embarazo y el parto en compañía de tu bebé. Podrás volver a tu peso ideal y estar preparada adecuadamente para correr de nuevo o practicar otros deportes sin separarte de tu pequeño y de una manera divertida.

En esta actividad integramos los carritos de los bebés en todas las sesiones, de esta forma, conseguirás compatibilizar la crianza con la práctica deportiva en un ambiente relajado y bajo una asesoría especializada. Reforzarás el vínculo afectivo con tu bebé y desde luego, ambos disfrutaréis de la compañía mutua.

La encargada de coordinar y dirigir la actividad es Ana Aranda, Mamá, atleta y monitora titulada de la Escuela del corredor Running Zaragoza. Además cuenta con el asesoramiento de profesionales de recuperación post-parto.

¿Quieres probar? El 14 de septiembre a las 17:00h realizamos una clase gratuita en el Parque José Antonio Labordeta (punto de encuentro en la caseta blanca enfrente del polideportivo Salduba). ¡Plazas limitadas!

Reserva tu plaza para tu clase gratuita en este enlace.

Y, al igual que si participases en la Escuela del Corredor de Running Zgz,  tendrás entre un 15% y un 20% de descuento en todo el calzado y textil y un 10% en electrónica, nutrición y complementos.

 

Necesidades para las clases

Cada adulto necesita:

  • Su bebé! que deberá permanecer en su carro o capazo durante la práctica.
  • El carro o capazo. No necesita ser especial para la práctica deportiva, cualquier tipo será adecuado para el tipo de actividad que realizamos.
  • Una toalla. O una esterilla para realizar ejercicios de suelo cómodamente.
  • Zapatillas y ropa cómoda.
  • Muchas ganas de disfrutar y trabajar en compañía de su bebé y otras mamás.

 

HORARIOS Y PRECIOS

Lunes y Miércoles de 10:30h a 11:30h o de 17:00h a 18:00h

Inicio el 19 de septiembre. El 14 de septiembre clase gratuita de prueba.

 

PRECIOS

Inscripción mensual:

25€ (1 día a la semana)

35€ (2 días a la semana)

Bono 10 clases: 60€

 

Carrera de la Mujer: un reto muy especial para la vuelta del verano

Te proponemos volver del verano con un reto motivante: el Plan de entrenamiento de Iniciación para correr la Carrera de la Mujer.

La Carrera de la Mujer es, sin duda, uno de esos hitos en el calendario runner que a todos nos motiva de una forma especial. Primero porque apoyan una causa solidaria que a todos nos afecta y preocupa en mayor o menor medida y, segundo, porque es una gran fiesta del running popular.

Si estabas pensando en participar, pero no tienes claro que tu estado de forma te lo permita, nosotros te proponemos apuntarte a un plan de entrenamiento que en ocho semanas te permitirá estar en condiciones de cruzar la línea de meta aunque nunca antes hayas corrido. Basta con tres días a la semana de preparación, de los que dos los realizarás en grupo en el Parque Grande José Antonio Labordeta, en horario de mañana o tarde, bajo la supervisión de uno de nuestros técnicos titulados. Como ves, tú solo tendrás que poner la ilusión y las ganas de correr, porque nosotros nos encargaremos del resto.

Si haces click en este enlace podrás ampliar información y preinscribirte si lo deseas.

Ánimo y a por todas!

 

 

Di adiós al verano y hola a los nuevos planes de entrenamiento de Running Zaragoza

Iniciación-Reto 5K Carrera de la Mujer, Progresión, Behobia-San Sebastián y 10K del Maratón de Zaragoza son nuestras propuestas.

Entre finales de agosto y principios de septiembre ponemos a tu disposición cuatro grupos en función de tus objetivos y posibilidades reales:

El de Iniciación-Reto 5K, para tod@s aquell@s que quieren comenzar a correr partiendo de cero y con el aliciente adicional para ellas de tener un reto: preparar los 5 km de la Carrera de la Mujer.

El de Progresión, para l@s que ya están iniciad@s, o quieren mantenerse en forma sin pasar al plan superior.

Un Plan Avanzado Exprés para el 10K del Maratón de Zaragoza, de cuatro semanas, con el objetivo de afinar tu preparación para dicha carrera.

Y un Plan Avanzado para la Behobia-San Sebastián que empezará a finales de septiembre, tendrá una duración de siete semanas y para el que te recomendamos una inscripción previa al Exprés de 10K.

Como no podía ser de otra manera, seguimos contando en el mejor equipo técnico posible: Miguel Sola, Álvaro Lombardo, Joaquín Salvador, Adrián Royo, Alberto Pallarés, Shawnée Johnson y Ana Aranda. Tod@s ell@s titulad@s y con amplia experiencia deportiva y profesional. La dirección técnica corre a cargo de Chema Artero, entrenador nacional de atletismo, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, responsable de los planes de entrenamiento y coordinador de la Escuela.

Hemos planificado los entrenamientos en grupo dos veces por semana en el Parque Grande José Antonio Labordeta, en los horarios de mañana y tarde que podrás consultar en los enlaces de más abajo. Y por si esto te parece poco, además, una vez al mes tendrá lugar un entrenamiento en sábado o domingo con Chema, para incidir en aspectos específicos como estiramientos, técnica de carrera, etc.

 

El precio de la inscripción es de tan solo entre 20 y 25 euros/mes según el plan que elijas. Las plazas son limitadas: ¡¡ no esperes a última hora para inscribirte !!.

Haz tu preinscripción en los enlaces siguientes, donde encontrarás toda la información necesaria y podrás elegir el horario que más te convenga:

Grupo de Iniciación-Reto 5K

Grupo de Progresión

Grupo Avanzado Expres 10K del maratón

Grupo Avanzado Behobia-San Sebastián

IMPORTANTE: recuerda que, mientras seas miembro de la Escuela del Corredor, en Running Zaragoza tendrás un 20% de descuento en todo el calzado y textil y un 10% en electrónica, nutrición y complementos.

 

Ya tenemos grupos para el Maratón de Valencia 2016

El 20 de noviembre se celebra la 36 edición del Maratón de Valencia y en nuestra Escuela del Corredor ya nos hemos puesto en marcha! Hemos creado un grupo específico con plazas limitadas. Puedes inscribirte en los grupos de entrenamiento en este enlace o pasar por la tienda.

Para hacerse cargo de los grupos de entrenamiento para preparar la maratón de Valencia contamos con Alvaro Lombardo, atleta de gran nivel que ha representado en varias ocasiones a la selección aragonesa de atletismo . Monitor de atletismo y será el encargado de ayudar a que todos aquellos que quieran correr el maratón de Valencia alcancen la meta y logren su objetivo.

El número maximo de inscritos para este grupo es de 35 personas, serán seleccionadas por riguroso orden de preinscripción.

La Dirección Técnica sigue a cargo de Chema Artero, entrenador nacional de atletismo, licenciado INEF, responsable de los planes de entrenamiento y coordinador de la Escuela del Corredor de Running Zaragoza.

Hemos planificado entrenamientos en grupo dos veces por semana en el Parque Grande “José Antonio Labordeta”, los lunes y miercoles de 20:30 a 22:00h.  

Además, una vez al mes tendrá lugar un entrenamiento en sábado o domingo con Chema, para incidir en aspectos específicos como estiramientos, fortalecimiento, técnica de carrera, etc.

Por si esto te parece poco…, por apuntarte a los planes de entrenamiento y ser miembro de la Escuela del Corredor, tendrás hasta un 20% de descuento en todo el calzado y textil, y hasta un 10% en complementos, nutrición y electrónica de Running Zaragoza.

El curso tiene una duración de 16 semanas y su precio completo es de 95€, que serán abonados en un pago único en el momento de formalizar la inscripción en la tienda.