¿Qué alimentos comer antes de correr una 10k, una media maratón, o una maratón?
La alimentación es la base del deporte. Sin una buena aportación de nutrientes no rendiremos de forma adecuada. Somos lo que comemos y por eso debemos alimentarnos con ciertas vitaminas, carbohidratos y proteínas para poder lograr el tiempo que deseamos en esa carrera...
Lugares para correr en Zaragoza y divertirte en cada uno de los entrenamientos
Correr no es un deporte para todo el mundo. Muchas personas abandonan a las pocas semanas porque salir a correr cada tarde les parece algo tedioso. Uno de los motivos más habituales es que siempre salen a entrenar al mismo parque o recorrer idénticas calles día tras...
¿Qué es el Mindful Running y cómo adaptar esta disciplina a nuestra rutina de entrenamientos?
En demasiadas ocasiones, por desgracia, cuando salimos a correr lo hacemos de forma mecánica y, sumidos en el aburrimiento, tratamos de llenar “ese tiempo” con podcast o con una lista de Spotify de nuestras canciones preferidas. Otras veces, la cosa empeora todavía...
El metabolismo al hacer running. ¿Cómo entenderlo para sacarle el máximo partido?
El running es una actividad física que las personas llevan a cabo con diferentes objetivos. Algunos lo hacen por mantenerse en forma, por lo que pueda pasar; otros buscan bajar tiempos para poder conseguir los tiempos que quieren en las carreras populares, ya sea la...
Razones para unirte a un grupo de entrenamiento
Correr es un deporte muy individual. En principio, se podría decir que no es una actividad deportiva colectiva, pero, en realidad, en el artículo de hoy en el blog de Running ZGZ os vamos a demostrar que el trabajo en equipo garantiza el éxito. Grupos de entrenamiento...
Detectar el sobreentrenamiento: tómate un descanso
Todos comenzamos el año muy motivados. Con los objetivos de pérdida de peso o la meta de terminar esa maratón después del próximo verano tenemos muchas ganas de darlo todo en los entrenamientos y por culpa de ello corremos el riesgo de caer lesionados. Algunas de las...
¿Tu propósito es correr? Consejos para empezar tu rutina running y no dejarlo
Con el comienzo del 2024 muchas personas se han propuesto hacer deporte a lo largo de los 12 meses. La comunidad médica y el sentido común abogan por abandonar la vida sedentaria, por comer un poquito más saludable y por hacer un deporte moderado que ayude a mantener...
Las mejores zapatillas de running para 2024
Los buenos peluqueros tienen un truco para saber qué corte va a gustar a sus clientes. Les piden que se coloquen el pelo con la mano para ver cómo lo hacen y ver cuál es su estilo. A partir de ahí, pueden hacer ya el peinado más adecuado para que el cliente quede...
Hazte con cualquier modelo de zapatillas Scott y ¡corre la Media Maratón gratis!
Este nuevo año viene cargado de buenas noticias y esta que te contamos a continuación te va a encantar. Por la compra de calzado de nuestro patrocinador técnico Scott regalamos unos calcetines y una inscripción a la Media Maratón de Zaragoza, que se celebra el próximo...
Cómo empezar a preparar las distancias largas
Correr distancias largas es un desafío emocionante que requiere resistencia, determinación y una estrategia inteligente. Ya hablamos sobre cómo mejorar en distancias largas. Hoy vamos a hablar de cómo empezar con ellas sin miedo y con altas probabilidades de éxito. Si...