Hazte con cualquier modelo de zapatillas Scott y ¡corre la Media Maratón gratis!
Este nuevo año viene cargado de buenas noticias y esta que te contamos a continuación te va a encantar. Por la compra de calzado de nuestro patrocinador técnico Scott regalamos unos calcetines y una inscripción a la Media Maratón de Zaragoza, que se celebra el próximo...
Cómo empezar a preparar las distancias largas
Correr distancias largas es un desafío emocionante que requiere resistencia, determinación y una estrategia inteligente. Ya hablamos sobre cómo mejorar en distancias largas. Hoy vamos a hablar de cómo empezar con ellas sin miedo y con altas probabilidades de éxito. Si...
Efectos negativos de saltarse el entrenamiento
Hay días en los que no apetece correr. Eso lo sabemos todos y también hay momentos en la vida que, por causas familiares, laborales o de fuerza mayor, no nos es posible entrenar. Si depende de ti, en este blog siempre te hemos animado a superar las tentaciones con...
Cómo equiparte para salir a correr en invierno
Se acerca el frío y no es el momento de dejar de entrenar. Las tentaciones de hacerlo aumentarán y habrá unos cuantos argumentos rebotando por tu mente para no salir a correr en algunos momentos especialmente desapacibles. No es nada nuevo. Siempre hay excusas para no...
Friluftsliv: correr con frío
Que todavía nos hallemos inmersos en el año más caluroso de la historia conocida no ha impedido que finalmente llegue el frío hasta nuestras latitudes. Es lo normal, y es que de otro modo sería más que preocupante. Qué es el Friluftsliv El asunto a tratar en el...
¿Cómo limpiar tus zapatillas de running?
Las zapatillas de tus entrenamientos de running se ensucian mucho por dentro, por culpa del sudor, pero también por fuera si corres por senderos de tierra. Especialmente si ha llovido y te toca pasar por barrizales, es posible que terminen completamente pérdidas de...
Estiramientos estáticos y dinámicos para running
Los estiramientos musculares son fundamentales antes de la práctica de cualquier deporte para lograr una preparación y acondicionamiento perfectos y evitar lesiones. Estas son sus principales cualidades: Prevención de lesiones: Los estiramientos ayudan a preparar los...
Cómo mejorar en distancias largas en running
Si te gusta este deporte, el momento de aumentar la distancia va a llegar tarde o temprano. Empezarás corriendo un tiempo, quizá te apuntes a una 5K, después a una 10K y, según cuáles sean tus intereses, te plantees correr distancias más largas o, quién sabe, la media...
Simply Run, nueva tendencia running y sus beneficios
El ejercicio de cardio es una forma muy útil para reducir la grasa acumulada y perder los kilos de más que acumulamos con el paso de los años y los excesos. Ahora bien, aunque mucha gente realiza tiradas de no menos de media hora, y que, a veces se alargan hasta los...
Entrenamiento Fartlek qué es, beneficios y por qué debes incluirlo en tu rutina
Muchos runners aficionados, sobre todo cuando comienzan a adentrarse en esta disciplina, salen siempre a entrenar con tiradas de carrera continúa. La única diferencia que establecen son los días de rodaje y días de calidad, porque no se puede estar entrenando siempre...