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Se acaba el verano y llegan los nuevos planes de entrenamiento de Running Zaragoza

Iniciación, Progresión, Behobia-San Sebastián y 10K del Maratón de Zaragoza son nuestras propuestas

La Escuela del Corredor Running Zaragoza, la más antigua de Aragón, con ocho años de experiencia formando y entrenando a cientos de corredores en Zaragoza, pone en marcha nuevos grupos de entrenamiento, para que rodeado de un equipo de auténticos expertos y en un gran ambiente tengas una experiencia única y alcances tus sueños de forma satisfactoria.

Dicho equipo técnico está formado por Ana Aranda, Sonia Arruti, Shawnée Johnson, Miguel Sola, Álvaro Lombardo, Joaquín Salvador, Alberto Pallarés y Sergio Muro. Todos ellos titulados y con amplia experiencia deportiva y profesional.

La dirección técnica corre a cargo de Chema Artero, entrenador nacional de atletismo, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, responsable de los planes de entrenamiento y coordinador de la Escuela.

En septiembre ponemos a tu disposición tres niveles. El de Iniciación, para tod@s aquell@s que quieren comenzar a correr partiendo de cero y con la seguridad de estar haciendo las cosas bien. El de Progresión, para l@s que ya están iniciad@s, o quieren mantenerse en forma sin pasar al plan superior. Un Plan Avanzado Exprés, de cuatro semanas, con el objetivo de afinar tu preparación para el 10K del Maratón de Zaragoza. Y un Plan Avanzado para la Behobia-San Sebastián que empezará en octubre, tendrá una duración de seis semanas y para el que te recomendamos una inscripción previa al Exprés de 10K.

Hemos planificado entrenamientos en grupo dos veces por semana en el Parque Grande José Antonio Labordeta, en los horarios de mañana y tarde que figuran más abajo. Y por si esto te parece poco, además, una vez al mes tendrá lugar un entrenamiento en sábado o domingo con Chema, para incidir en aspectos específicos como estiramientos, fortalecimiento, técnica de carrera, etc.

Y mientras seas miembro de la Escuela del Corredor, en Running Zaragoza tendrás un 20% de descuento en todo el calzado y textil y un 10% en electrónica, nutrición y complementos.

Y todo te costará tan sólo entre 20 y 25 euros/mes según el plan que elijas. ¡No dejes pasar esta oportunidad!

Plazas limitadas: ¡¡ no esperes a última hora para inscribirte !!
HORARIOS:

INICIACIÓN:
Lunes y Miércoles: De 19’30 a  20’30 y de 20:30 a 21:30 h.
Martes y Jueves: De 10’00 a 11’00,  de 19’30 a  20’30 y de 20:30 a 21:30 h.

PROGRESIÓN:
Lunes y Miércoles: De 10’00 a 11’15 y de 20:30 a 21:45 h.
Martes y Jueves: De 19’15 a  20’30 h.

EXPRESS 10K DEL MARATON:
Lunes y Miércoles: De 19:00 a 20:30 h.
Martes y Jueves: De 20:30 a 22:00 h.

BEHOBIA-SAN SEBASTIÁN:
Lunes y Miércoles: De 19:00 a 20:30 h.
Martes y Jueves: De 19:00 a 20:30 y de 20:30 a 22:00 h.

Haz tu preinscripción en los enlaces siguientes, donde encontrarás toda la información necesaria y podrás eligir el horario que más te convenga:

Grupo de iniciación:

https://www.avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-iniciacion-septiembre-2015/2512

Grupo de progresión

https://www.avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-progresion-septiembre-2015/2520

Grupo Avanzado Expres 10K del maratón:
https://www.avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-plan-expres-10k-del-maraton-de-zaragoza/2529

Grupo Avanzado Behobia-San Sebastián:
https://www.avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-avanzado-maraton-behobia-2015/2523

Nueva temporada Club Running Zaragoza

Bienvenidos a esta nueva temporada, cargada de novedades.

Este año hemos hecho mucho hincapié en la ropa, cada año buscamos mejorar la equipación y en éste con mucha diferencia vamos a disponer de la mejor de toda la historia del club.

La ropa sigue siendo de la colección MI TEAM de Adidas, con lo que continuamos llevando una equipación única y personalizada para nosotros, no una equipación genérica. Este año el textil es mucho mejor, tacto mucho más agradable y material más fino. Es una de las mejores camisetas del mercado y la gran novedad es la estampación de los logos. Tradicionalmente, todos los logos los serigrafiábamos al recibir la ropa del fabricante, este año no. Con un trabajo increíble por parte de Ana de http://sabikadesign.wordpress.com/  y nuestro presidente, las camisetas vienen sublimadas o lo que es lo mismo, diseñadas desde origen. Os aseguramos que os encantaran.

Esta nueva temporada esta llena de novedades, os indicamos todas las ventajas que tiene ser del club Running Zaragoza:

– Descuentos especiales en las carreras que organizamos (media maratón Zaragoza, Maratón Zaragoza, 10k Maratón Zaragoza).
– Una vez al mes te invitaremos a descubrir las mejores rutas para correr por Zaragoza y alrededores, saliendo a correr en grupo y con dinamizadores (9 al año).
– Tenemos un club federado en la Real Federación Española de Atletismo, con lo que si vuestra intención es competir y entrenar asegurado este también es vuestro club.
– Por pertenecer al club, tendréis un 10% descuento en la “Escuela del Corredor Running Zaragoza” (grupos de entrenamiento de todos los niveles)

Y todo esto no seria posible sin Running Zaragoza, la primera tienda especializada en material de correr de Aragón y para celebrar su 10 aniversario, todos los componentes del club tendréis un 20% descuento en textil y calzado y un 10% descuento en electrónica y nutrición (exceptuando promociones especiales).

Este año, para que vuestras pertenencias no estén “tiradas en cualquier sitio”, guardadas por un familiar que ya no os puede hacer fotos por llevar una mochila aparatosa, o tengáis que hacer una cola eterna en un guardarropa, el club pondrá una carpa especial para nuestros socios, para uso exclusivo de nuestros “atletas” donde podréis dejar vuestras cosas y estarán vigiladas por una persona puesta por nosotros.

Esta carpa estará en las principales carreras (10k Roscón, Carrera del Ebro, Media Maratón Zaragoza, 10k Zaragoza, Maratón de Zaragoza, 10k Maratón Zaragoza y en los campeonatos de Aragón de Cross Individual y por clubes)

Solo podrán dejar cosas los atletas del club 2014/2015.

En esta nueva temporada tenemos también novedades en los patrocinadores, continúan los dos patrocinadores del año pasado, Tu comunidad al día (administrador de fincas) www.tucomunidadaldia.es   y Fisio Zaragoza, la clínica de fisioterapia más avanzada de Zaragoza www.fisiozaragoza.com. Y  para este año tenemos la suerte de contar con un nuevo patrocinador RG rehabitaciones, una empresa de rehabilitaciones de fachadas www.rgrehabilitaciones.com.

Con todos estos cambios, desde el 1 de Noviembre el club pasa a llamarse Running Zgz – Fisio Zaragoza.

Debido al aumento del coste de la equipación y de todas las novedades anteriormente expuestas, la cuota ha tenido que aumentar.

Pensando en vosotros hemos sacado dos posibilidades:
– Cuota sencilla: 44€/año Con ella se pertenece al club, con todas sus ventajas y se os entrega la camiseta de tirantes (modelo hombre o mujer).

– Cuota completa: 64€/año Con ella se pertenece al club, con todas sus ventajas y se os entrega camiseta tirantes y pantalón corto (modelo hombre o mujer).

 

NUEVOS GRUPOS DE ENTRENAMIENTO DE RUNNING ZARAGOZA A PARTIR DE NOVIEMBRE

¿Te gustaría correr el 10K del Roscón, el Maratón de Sevilla, o comenzar a correr?

Te invitamos a que entrenes con nosotros en la Escuela del Corredor de Running Zaragoza, la más antigua de Aragón, con siete años de experiencia formando y entrenando a corredores en Zaragoza. Anímate a correr con nosotros, estamos seguros de que vas a disfrutar entrenando, mejorarás como corredor y además lo harás de la mano de auténticos expertos y en un gran ambiente.

Con tres niveles, iniciación, progresión y avanzad
o. Éste último con dos objetivos, las carreras de otoño junto con el 10K del Roscón y el Maratón de Sevilla (lógicamente en grupos diferentes). Tanto si quieres comenzar a correr, como si quieres correr tu mejor maratón o 10K, seremos tu mejor compañía.

Nuestro equipo técnico está formado por Ana Aranda, ex-plusmarquista de Aragón y campeona de Aragón de diferentes distancias, Sonia Arruti, licenciada en magisterio con especialidad en educación física y atleta de gran nivel, Shawnée Johnson, campeona de España de diferentes especialidades en pista y atleta internacional, Álvaro Lombardo atleta de gran nivel que ha representado en varias ocasiones a la selección aragonesa de atletismo y Miguel Sola, un auténtico experto en material de running y campeón de Aragón en diferentes distancias y categorías.

La Dirección Técnica corre a cargo de Chema Artero, entrenador nacional de atletismo, licenciado INEF, responsable de los planes de entrenamiento y coordinador de la Escuela del Corredor de Running Zaragoza.

Ellos serán los encargados de que todos aquellos que quieran comenzar a correr, aunque nunca hayan corrido o lleven mucho tiempo sin hacerlo, lo consigan fácilmente. También trabajarán, mediante los planes de progresión, para que el grupo de los que ya están corriendo pero aún les falta un poco para estar en los planes avanzados, sigan aprendiendo y mejorando hasta estar en condiciones de sumarse a los grupos más exigentes, en los que les plantearemos nuevos retos.

Hemos planificado entrenamientos en grupo dos veces por semana en el Parque Grande José Antonio Labordeta, en los horarios que figuran más abajo. Y por si esto te parece poco, además, una vez al mes tendrá lugar un entrenamiento en sábado o domingo con Chema, para incidir en aspectos específicos como estiramientos, fortalecimiento, técnica de carrera, etc.

Y además, si eres miembro de la Escuela del Corredor, tendrás un 20% de descuento en todo el calzado y textil en Running Zaragoza.

Y todo te costará tan sólo entre 20 y 25 euros/mes según el plan que elijas.
Si te gusta correr,con nosotros disfrutaras aún más !!


HORARIOS:

INICIACIÓN:

Lunes y Miércoles: De 19:30 a 20:30 h. y de 20:30 a 21:30 h.
Martes y jueves: De 19:30 a 20:30 h. y de 20:30 a 21:30 h.

PROGRESIÓN
:

Lunes y Miércoles: De 20:30 a 21:45 h.
Martes y Jueves: De 19:15 a 20:30 h.

AVANZADO-MARATÓN DE SEVILLA:

Martes y Jueves: De 19:00 a 20:30 h. y de 20:30 a 22:00 h.

AVANZADO-CARRERAS DE OTOÑO Y 10K DEL ROSCÓN

Lunes y Miércoles: De 19:00 a 20:30 h. y de 20:30 a 22:00 h.
Martes y jueves: De 19:00 a 20:30 h. y de 20:30 a 22:00 h.


Para ampliar información o apuntart
e, pincha en alguno de los siguientes enlaces:

https://www.avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-iniciacion-noviembre-2014/1736

https://www.avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-de-progresion-noviembre-2014/1737

https://www.avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-maraton-sevilla-2015/1727

https://www.avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-avanzado-10k-roscon-noviembre-2014/1738

 

Ya sabes, a partir de ahora “You’ll never run alone”

Nuevas K-SWISS, y con descuentos especiales!

Más novedades:
La zapatilla más vendida de K-SWISS, la Blade Max-Express, en nuevo color, es el azul con naranja, la que está detrás. Ya sabes, amortiguada, llenita de termosellados para que no nos moleste nada, confortable… y a un precio imbatible! Su PVPR es de 105 euretes, pero te la vamos a vender con un 20% de descuento, y sólo tendrás que pagarnos 84 euros! (Más la propina…)
Y en primera posición en la foto, la KBL2 neutral, una maravilla de zapa, ligera, bien amortiguada, tiene un correr fluido y es suuuuper confortable (esto es marca de la casa, pero aunque seamos pesados lo repetimos) y además de todo esto, es muy bonita, es una de las zapas más bonitas que hemos visto últimamente. Y en esta te aplicamos también un 20% de descuento, así que no pagarás lo que vale 120 euros, sino sólo 96 euretes, un chollo!

Nuevos modelos de Mizuno!

Seguimos recibiendo modelos de primavera/verano 2014. Os presentamos dos zapatillas de Mizuno, una neutra del todo, y otra un poco más estable, con una gran relación calidad/precio. Comparten muchas de las mejores tecnologías de Mizuno: mediasuela de AP+, SRTouch en el talón, plataforma Wave para dar aún más amortiguación y estabilidad…, y su precio es muy bueno (para todo lo que llevan y la calidad que tienen), su pvpr es de 110 euretes, pero si las compras en tu tienda favorita
(por si acaso, es Running Zaragoza!) se te quedarán en sólo 99 euros y con unos calcetines de running de regalo!
La negra se llama Laser 2, y son las neutras del todo, y las azules se llaman Connect, son de horma neutra pero con un puntín de estabilidad en la Wave, así que las recomendaríamos para pronadores, y corredores un poquito más pesados.

Adizero Adios Boost

Nuevo color para la zapatilla que tiene el récord del mundo de Maratón. No es que vayas a hacer 2 horas tres minutos si te las pones, pero algo más deprisa si que irás…
Ya sabes, mediasuela con el nuevo material Boost, más elástico y reactivo, suela Continental para mejor agarre, un puente estabilizador fantástico que se alarga hacia la parte delantera de la zapa para ayudar al Boost a ser más estable y dar más pegada a la zapa…Una gran zapa de competición que además de rápida tiene un punto de amortiguación que se agradece…
Si te gusta ir deprisa (o muyyy deprisa), con esta maravilla irás aún más…

José Antonio Casajús nuevo atleta del Running Zaragoza

Uno de los mejores fondistas aragoneses de la historia, vestirá nuestros colores la próxima temporada.

3 palabras bastaron para que Casajús fichara por el club “¿Te apetece venir? “A lo que José Antonio respondió un rotundo si.

Que decir de su currículum deportivo, una pincelada vale, en los tres últimos años no ha bajado del segundo puesto en el Maratón de Zaragoza.

En el Maratón Popular de Madrid de 2005, concluyó en el puesto undécimo, primer Español y Europeo con 2:21:48.

En 2011, fue campeón de España de Cross M45

En el nacional de Maratón de 2012, sólo dos meses después de ser segundo en el Maratón de Zaragoza, terminó el duodécimo y primer veterano M45, con lo que corrió dos maratones con muy poca recuperación en 2h26 y 2h25 respectivamente.

En 2006, fue tercero de España Absoluto de Maratón en Vitoria.

Este mismo año fue subcampeón M45 en el nacional de Media Maratón.

Estos solo son unos pocos datos de un atleta de grandísimo nivel que nos hará crecer como club.

Esperamos grandes carreras de este magnifico corredor.

Media Maratón de Andorra, Running Zaragoza… somos grandes!!!

Andorra, 10 horas AM. Nuestros corredores y corredoras preparados y atentos al pistoletazo de salida. En este caso Noelia Bernad, David Gracia, Carlos López,  Pilar Felez, Alberto Nuño y Sergio Úbeda fueron los valientes que se atrevieron a afrontar la distancia de 21 km con 97 metros en un circuito exigente por sus subidas y bajadas.

En categoría femenina las nuestras lograron podium en sus respectivas categorías:

  • Noelia Bernad fue 3ª absoluta destacamos su tesón, garra y experiencia en esta prueba, en la que en ediciones anteriores también ha subido al podium.
  • Pilar Felez, nuestra atleta veterana y natal de Andorra, fue la 40 en la clasificación general femenina y 1ª en categoría +55, destacamos siempre tus ganas e incansable fondo, esperamos que te sigamos viendo en más medias maratones.

En categoría masculina:

  • Carlos López: 14º en la general, logrando subir a lo más alto del podio en la categoría comarcal.
  • David Gracia: 18º, destacar que está preparando el maratón de Valencia dentro de 1 mes (al igual que Carlos), salió con un ritmo exigente pasando en menos de 36 por el km 10.
  • Alberto Nuño “Lobo”: 23º. Un incansable de las carreras, va a llegar muy fino al maratón de San Sebastián, esperamos mucho de ti.
  • Sergio Úbeda: 51, en su vuelta a las competiciones después de una larga lesión, esperamos que no te pierdas ni una.

No dejamos esta crónica sin nombrar a los nuevos corredores del club:

José Antonio Casajús, 6º en la general y 1er Veterano B; y  José María García “Chopo” 10º en la general ¡enhorabuena a ambos!

Nuevo analizador de pisada en Running Zaragoza

Si te lo cuenta otro, no te lo crees… Pero ya sabes que nosotros de estas cosas… siempre hablamos en serio. Desde hace ya algún tiempo, estamos trabajando con un analizador de pisada único en Zaragoza. Con análisis estático y dinámico, grabación de tu carrera y medición de ángulos de pronación o supinación parado y corriendo.

Que es único, te lo decimos nosotros, porque al despliegue tecnológico del análisis el añadimos algo que nadie más puede decir:  se trata de un completo analizador de una primera marca alemana al que le añadimos toneladas de experiencia y nuestro profundo conocimiento del running. De esta manera, tu elección de zapatillas será más fácil y segura.

Si estás comenzando a correr, si sueles tener dolores o lesiones, o simplemente quieres saber cómo pisas, ya sabes que aquí estamos los mejores profesionales con el mejor apoyo técnico deseando asesorarte sobre lo que realmente necesitas.

Aaahhhh y un pequeño detalle que se nos olvidaba: el precio del análisis es de 19 euros. Pero si te compras las zapatillas en Running Zaragoza, te saldrá totalmente gratis.