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Prepara la llegada del otoño con los nuevos planes de entrenamiento de Running Zaragoza

Iniciación, Progresión, Mantenimiento, Medio Maratón-Maratón de Valencia y Behobia-San Sebastián son nuestras propuestas.

Aprovecha septiembre para ponerte de nuevo a punto con los planes de entrenamiento de nuestra Escuela del Corredor!!!Te lo contamos todo de cinco planes diferentes (pincha en los enlaces para ampliar información e inscribirte):

1.- Grupo Iniciación:
Para quienes no han corrido nunca o llevan mucho tiempo sin hacerlo.
Plan de 8 semanas, que empezará el miércoles 5 de septiembre. Habrá dos grupos, lunes y miércoles a las 19’30 y martes y jueves a las 20’30h. Precio: 40€ las 8 semanas.

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2.- Grupo de Progresión:
Para quienes ya han participado en un plan de iniciación o son capaces de correr de 30 a 40 minutos seguidos.
Plan de 8 semanas, que empezará el lunes 10 de septiembre. Se convocan dos grupos, lunes y miércoles a las 19’15h y martes y jueves a las 20’30h. Precio: 50€ las 8 semanas.

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3.- Grupo de Mantenimiento:
Nuevo grupo dirigido a aquellas personas que ya han participado en grupos de progresión y que no quieren pasar a un grupo de mayor exigencia, ni preparar de forma específica una prueba concreta. El objetivo es entrenar en grupo y disponer de un nivel de forma suficiente para poder participar en carreras populares de forma satisfactoria.
Plan de 8 semanas, que empezará el lunes 10 de septiembre con un grupo que entrenará los lunes y miércoles a las 20’30h. Precio: 50€ las 8 semanas.

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4.- Grupo para preparar el Medio Maratón y/o el Maratón de Valencia:
Si tu objetivo es este, a partir del 10 de septiembre tendrás dos opciones de preparación. La primera es un plan de 7 semanas para los que solo quieran correr los 21K; la segunda, otro de 12 semanas para preparar los 42K. En este último también estará incluida la disputa del Medio Maratón de Valencia o alguna prueba de similares características.
Se pondrá en marcha un grupo que entrenará los martes y jueves a las 20’30h. Precio: 45€ las 7 semanas del 1/2 Maratón y 75€ las 12 semanas del Maratón.

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5.- Grupo para preparar la Behobia-San Sebastián:
Plan de 10 semanas que empezará el lunes 3 de septiembre. Se convocarán 3 grupos, lunes y miércoles a las 20,30h y martes y jueves a las 19h. y 20’30h. Precio: 63€ las 10 semanas.

INSCRÍBETE

Todos los planes contemplan entrenamientos en grupo dos veces por semana en el Parque Grande José Antonio Labordeta de Zaragoza. Una vez al mes realizaremos un entrenamiento todos juntos (normalmente en sábado o domingo) para incidir en aspectos más específicos, como fortalecimiento, técnica de carrera, estiramientos…

Los grupos están limitados a 35 plazas ¡Reserva ya la tuya!

Y recuerda,  mientras seas miembro de la Escuela del Corredor, en Running ZGZ tendrás hasta un 20% de descuento en todo el calzado y textil y hasta un 10% en electrónica, nutrición y complementos. Además, este año, como novedad, te regalamos un gym-sac de la escuela y una toalla. 

¡Te esperamos!

 

 

La gran sorpresa de las Levitate 2

Estas amigas nos dieron una buena sorpresa el año pasado. Su edición 2017 fue totalmente nueva, con un montón de cambios, y funcionó maravillosamente bien.

Esta nueva versión, mantiene su media suela y suela, pero hay novedad en el upper, del que te hablamos un pelín más abajo.

Tiene un drop de 8 milímetros y un peso de 317 gramos para hombre y 280 en su versión de mujer.

Y, ahora, nos adentramos en las profundidades, que esta zapa tiene mucha miga:

  • Tiene suela de caucho cristal, adherente, diseñada en flecha, y un montón de ranuras, donde es necesario: en la entrada del talón para que sea más suave y progresiva y en el antepié para mejorar flexibilidad.
  • Media suela de DNA AMP, compuestos más elásticos, confortables y dinámicos. Además, son mucho más estables porque llevan pared de poliuretano que no deforma tanto lateralmente y te devuelve la energía aportando estabilidad.
  • El gran cambio viene en el upper. Es mucho más ligero y con una adaptación perfecta al pie sin cosidos, sin refuerzos, sin termosellados…

Los chicos de Brooks, como corredores que son, saben dónde necesitamos que pongan más esmero y han protegido el cuello con una espuma muy suave, forrada por gamuza sintética y técnica, ultra suave, que, por proteger, te protege hasta el tendón de Aquiles.

Sin duda, esta es vuestra zapa si buscáis comodidad máxima, retorno y confort.

En Running Zgz la recomendamos a corredores neutros y a usuarios de plantillas. Os va a permitir, desde un 4minutos/km, hasta 6’/km.

¡Contadnos qué os han parecido si habéis tenido la suerte de llevarlas!

Hablemos de guantes

Winter is coming y hace un frío que te pela.

Una de las zonas donde más notamos que el invierno ya está aquí cuando salimos a entrenar, son las manos. En diciembre, unos buenos guantes son imprescindibles. En Running Zgz hemos buscado opciones para todos los gustos: los tenemos ligeros para los que pasan de sentir muy cubiertas y pesadas las manos y otros más potentes para los amantes de la batamanta (si te gusta la batamanta, te gustan los guantes técnicos potentes. Eso es así.)

Empezaremos por los ligeros. Como guante fino te proponemos este modelo de Brooks. Son térmicos pero muy, muy finos y confortables. En la tienda puedes encontrarlos en gris oscuro y también en rosa.

Por otro lado, Mizuno ha diseñado esta opción térmica con cuello doble para que no te llegue ni pizca frío. Te mantendrán la mano seca y caliente. Pruébalos, son una pasada.

¿Buscas algo más potente todavía? ¡Añade membrana cortavientos! La parte interna del guante está hecha con un tejido inteligente que convierte la humedad en calor, a través de un proceso mecánico. Digamos que estos son los más completos, pero siempre hay que tener en cuenta los gustos y necesidades de cada uno.

Por último, ¡nuestros favoritos! Unos guantes muy especiales de los que ya os hemos hablado en más ocasiones. Unos guantes que, además de dar calor, ayudan 😉 Son #libresparacorrer y el beneficio de su venta está destinado a la asociación Somos+, que lucha contra la violencia de género. Llevamos casi un año colaborando con ellos y no podemos estar más contentos. Los encontraréis en la tienda por 6,5€ en color negro, azul y rosa 🙂

Así que, ya sabéis, venid a abrigar vuestro dedetes a la tienda, ¡tenéis infinitas opciones!

¡Os esperamos!

Nuestra favorita

Todos tenemos una. Bebida, carrera, ciudad, ruta de entrenamiento, zapatilla, época del año, prima favorita… ¡tienda favorita!

Un día nos mojamos y os contamos las dos últimas. Mientras tanto, hoy, os contamos cuál es la niña de nuestros ojos cuando hablamos de la herramienta principal del runner: sus zapatillas. Y no debemos tener mala vista porque nuestra favorita ha sido premiada por sexta vez con el “Editor’s Choice”, que otorga la revista Runner’s World. Las Ghost 10 de Brooks han sido ni una ni dos, ¡sino seis veces ganadoras!

La revista afirma que las Ghost 10 son “el estándar que los demás deben igualar”.

¿Qué destacamos nosotros de ellas?

Ofrecen una pisada que no puede ser más suave. Comodidad y transpirabilidad gracias a la Engineered Air Mesh y una transición mejorada, aún más suave con la Plush Transition Zone .

Enhorabuena a Brooks. Merecido premio 😉

 

Nuevos grupos de entrenamiento de Running Zaragoza

Los alumnos de Running Zaragoza también van a la escuela en verano.

Y es que no hay mejor momento para correr que cuando llega el buen tiempo y los días son más largos. Así que tanto si quieres comenzar a correr, como si ya corres un poco, te animamos a que entrenes con nosotros, pues estamos seguros de que entrenando de la mano de auténticos expertos y en un gran ambiente tendrás una experiencia gratificante e inolvidable.

Te ofrecemos dos niveles diferentes, iniciación para los que quieren empezar a correr y progresión para los que ya corren de 30 a 40 minutos seguidos.

Nuestro equipo técnico está formado por Ana Aranda, Sonia Arruti, Shawnée Johnson, Álvaro Lombardo y Miguel Sola. Todos ellos titulados y con amplia experiencia deportiva y profesional.

La dirección técnica corre a cargo de Chema Artero, entrenador nacional de atletismo, licenciado INEF, responsable de los planes de entrenamiento y coordinador de la Escuela del Corredor de Running Zaragoza.

La Escuela del Corredor de Running Zaragoza es pionera en Aragón y en ella llevamos más de ocho años entrenando a cientos y cientos de corredores y ayudándoles a alcanzar sus sueños. ¡No dudes en poner en nuestras manos el tuyo, sabemos lo que hacemos!

 

Hemos planificado entrenamientos en grupo dos veces a la semana en el Parque Grande José Antonio Labordeta en diferentes horarios, y una vez al mes haremos un entrenamiento en sábado o domingo con Chema, para incidir en aspectos específicos como estiramientos, fortalecimiento, técnica de carrera, etc.

Y todo ello por solo 20 euros/mes para los planes de Iniciación y 25 euros para los de progresión.

Haz tu preinscripción en el siguiente enlace, elige el nivel y horario que mas te convenga, y ahí encontraras toda la información necesaria.

 INICIACION: Lunes y miércoles en jornada matinal de 10:00 a 11:00, o por las tardes de 19:30 a 20:30. También los martes y jueves de 19:30 a 20:30h. o de 20:30 a 21:30h. 

https://www.avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-iniciacion-mayo-2015/2229

PROGRESIÓN: Los lunes y miércoles o martes y jueves de 20:30 a 21:45 y los martes y jueves de 10:00 a 11:15h.

https://www.avaibooksports.com/inscripcion/entrenamiento-presencial-progresion-mayo-2015/2230

Y mientras seas miembro de la Escuela del Corredor, en Running Zaragoza tendrás un 20% de descuento en todo el calzado y textil y un 10% en electrónica, nutrición y complementos.

Plazas limitadas: ¡¡  no esperes a última hora para inscribirte !!

Si te gusta correr, no lo dudes, con nosotros te gustará aún más!