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Este invierno no pasarás frío…

Hemos insistido mucho en que con buena ropa de invierno, el frío no será un problema cuando salgáis a correr. En Running Zgz tenemos sin duda la mejor ropa para correr confortablemente en invierno, una variedad enorme y además con un 10% de descuento en toda la nueva temporada. ¿Que puede faltar para que además de llevarte unas prendas estupendas a buen precio te vayas contento y feliz de Running Zaragoza? Mmmm…, se nos ocurren varias cosas pero lo vamos a dejar en un regalo, que está muy bien y te va a gustar seguro.
Esta temporada, por una compra superior a 50 euretes en ropa de invierno te regalamos unos guantes de running o una braga tubular para abrigarte el cuello. Por supuesto, que eso no quita para mantener el descuento del 10%!
Y si tienes dudas de qué prendas necesitas, sólo tienes que ver este divertidísimo vídeo!!!
Mira que guantes más guays y que tubular más chulo!

Masterclass de técnica de carrera

El jueves 8 de noviembre en Running Zaragoza, a partir de las 20:30h y durante unos 80 minutos, Juan Romero impartirá una interesante y novedosa clase de técnica de carrera. Durante más de una hora explicará las claves de una buena técnica, el calzado minimalista que puede ayudarnos a conseguirla, y asesorará aconsejando  personalmente a cada uno de los participantes. Si quieres inscribirte ven a Running Zgz y te informaremos.
Sólo se aceptan inscripciones presenciales, el precio es de 5 € y las plazas son limitadas a 15 corredores.

Contenido de la clase:
-Explicación de Juan Romero de técnica de carrera, errores frecuentes y como puede ayudar a una buena técnica el calzado minimalista.
-Estudio personalizado de la técnica personal de cada participante corriendo en cinta y corrección de errores.
-Se enviará posteriormente a la sesión un resumen y vídeos complementarios.

Que el cierzo no te pare!!

Si vas a correr en Zaragoza, el cortavientos (o cortacierzo, lo que más te guste…) es una prenda imprescindible. Es la tercera capa, la que siempre va la última y su función es aislarnos de las inclemencias meteorológicas. Los más sencillos son un nylon, te cortan el viento pero te agobian pues no transpiran nada. Nosotros no tenemos de esos.
La mayoría de los cortavientos están fabricados con microfibras. Los tienes más finitos y muy ligeros, como este de Nike que es suuuper ligero. La mayoría son un poquito más densos, con más cuerpo, como este Adidas, que tiene cortes por láser para mejorar la transpiración. Algunos de estos cortavientos tienen las mangas desmontables, para convertirse en chalecos. Nosotros utilizamos mucho los chalecos cortavientos, y van muy bien si un día sales con el cortavientos con las mangas y a los diez minutos ya ves que te has equivocado y te vas a cocer. Le quitas las mangas, las metes en un bolsillo que llevan para guardarlas, y a disfrutar! Como por ejemplo este modelo de Nike.
Si aún quieres más prestaciones, tenemos que irnos a las membranas. Las más conocidas son de la marca Gore, como Windstopper, que consigue una muy buena transpiración cortando todo el viento y casi toda el agua. Además, la mayoría de estos cortavientos llevan alguna capa térmica, para dar confort, aquí tienes un ejemplo de una magnífica chaqueta, y aquí otra, un poco más económica.
Y si aún quieres más, aquí puedes ver una de las chaquetas de X-BIONIC, con su membrana Symbionic, lo más avanzado para correr, con multitud de detalles y unos acabados de auténtico lujo.
Con estas chaquetas, te olvidarás del cierzo!

Para invierno…mallas largas

Si queremos ir bien de verdad cuando corramos en invierno, tenemos que ponernos mallas largas. Se puede correr con pantalón corto, pero la diferencia que sentimos cuando un día frío, ventoso, con niebla…. Nos ponemos unas mallas largas en vez de un pantalón corto es enorme. Si la malla es de calidad, nos mantiene secos y calentitos, correremos como en los mejores días de la primavera. Como en todo, hay diferentes tipos de mallas. Todas las que tenemos en Running Zaragoza tienen en común que son de marcas reconocidas, de material de calidad, costuras planas y patronajes de ajuste perfecto. Unas son de grosor medio, las que empleamos para un día de invierno “normal”, menos de 10 grados, como esta Response de Adidas.
Si queremos que nos abrigue más, bien porque hace más frío o bien porque somos más frioleros, las tenemos con perchados interiores o materiales térmicos, como esta malla Gore. Gore tiene una enorme variedad de mallas, finas o térmicas, y todas son maravillosas.
Y si queremos una super malla, térmica, supertranspirante, con tejido  especial que te mantendrá siempre a 37º… Volvemos a X-BIONIC que encontrarás en Running Zgz.
Guarda tus pantalones cortos hasta marzo o abril, y correrás en invierno más a gusto que en primavera.

Nada de frío este invierno

Es posible que algunos corredores no le presten mucha atención, pero la primera capa es IMPRESCINDIBLE. Nos podemos gastar 400 € en una chaqueta y otros 100 en unas mallas, que si no vamos con una interior de invierno que sea al menos correcta, no correremos a gusto. Tenemos térmicas interiores de manga larga de Lurbel que son una pequeña maravilla, el cuerpo está hecho sin costuras, se ajustan como un guante, dan calorcito y transpiran de cine, y cuestan 22 €, no hay excusa para no tener alguna.
Si queremos alguna prestación más, como  un poco más de abrigo, podemos ir a unos de los mejores fabricantes de primeras capas, Under Armour, con un tejido que aleja la humedad de nuestra piel a gran velocidad, para que no  se enfríe y nosotros tampoco, esta es un buen ejemplo. Y si además de ir calentito y seco, no te importa parecer un astronauta, la X-BIONIC Radiactor es perfecta. Confeccionada entre otras cosas con hilo de plata, garantiza que estaremos a 37º pase lo que pase ahí fuera. Lo bueno es que al ser primera capa debemos de ponernos algo sobre ella, para no llamar tanto la atención. Eso si, es buena para aburrir.
Tenemos también primeras capas de Mizuno, Joma, y muchas otras de las marcas que te hemos presentado antes. Lo importante es que recuerdes que la primera capa es imprescindible. No sirven las de verano pues son otro tipo de tejido (Coolmax en vez de hilo hueco) y tiene que tener calidad, pues estará en contacto permanente con tu piel, y tiene que mantenerte seco y calentito.

Calentito, calentito

Para completar perfectamente nuestra equipación para el invierno no pueden faltar algunos complementos como guantes, gorros, bragas… Tres puntos claves que tenemos que proteger si queremos correr confortablemente en invierno son la cabeza, manos y pies. Al correr, los pies suelen entrar en calor y puede que  no necesitemos nada especial. Pero si se te quedan los pies fríos, tienes unos calcetines térmicos estupendos que siempre te mantendrán los pies calentitos.
Lo que si que tienes que protegerte son las manos, imprescindible si no quieres pasar un mal rato. Tenemos una enorme variedad de guantes, todos súper técnicos, de los que te mantendrán siempre secas y protegidas tus manos. Los hay de un grosor medio, como estos guantes de Nike, otros son más gruesos, para cuando haga frío de verdad o para usarlos habitualmente si se te quedan las manos frías con frecuencia, estos Hilly son una buena opción.
Y si quieres lo mejor de lo mejor, estos Gore llevan membrana Windstopper, que además se puede recoger o sacar en dos segundos, y la punta de los dedos índice y pulgar llevan un material para poder utilizar tu Smartphone sin quitarte los guantes (y además abrigan, fundamental…), son muyyyyy buenos.
Y para protegerte la cabeza (protegerla del frío, para lo demás no podemos hacer nada…), además de las tradicionales gorras, algunas de ellas cortavientos e impermeables , tienes los gorros de invierno, que se ajustan a la cabeza y además protegen las orejas (que cuando sopla el cierzo frío se quedan heladicas….) Gorros de invierno tenemos varios modelos, son lo mejor para correr con mucho frío, aunque la primera vez que te ves con ellos más pareces un nadador que un corredor…
Además, puedes equiparte con orejeras, luces para que te vean si corres de noche (normal en invierno), bragas para protegerte el cuello…
Tenemos todo lo necesario para que corras en invierno mucho más a gusto que en verano.

Correr en invierno mola más que en verano

Parece que no, pero te garantizamos que en lo más crudo del invierno se corre mucho mejor que en lo más crudo del verano (bueno, en España, seguro que un Noruego no piensa lo mismo…).
Pero, cualquier día de julio o agosto nuestros parques están a reventar de corredores, casi  hay que pedir la vez para poder correr sin tropezarte. Y en enero o febrero??  De esos cientos de corredores quedan sólo unos pocos.
Nuestra meta para esta temporada es conseguir explicar como hacer para que correr en invierno sea un placer, mucho mas que en verano. Existen multitud de prendas que, si las combinamos adecuadamente, nos van a ofrecer confort, transpiración, mantendrán nuestra temperatura correcta y nos aislaran de las inclemencias exteriores. Y todo eso manteniéndonos secos y a gustito.
Hay mucha ropa, y muy buena, y vamos a explicarte con detalle todas las opciones que tienes y las posibilidades de combinarla, para que no exista un solo día del invierno por duro y frio que sea que no tenga una solución.

 

Último entreno del grupo del Maratón de Zaragoza

Muchísimas gracias chic@s, han sido cuatro meses duros y con calor. Os merecéis que este domingo os salga un gran Maratón. Tened confianza, hemos entrenado muy bien. Os deseamos suerte que siempre viene bien, pero sobre todo os deseamos justicia, que os la merecéis!
Ha sido un placer entrenar con vosotros.
La Escuela de Corredor de Running Zgz